肥胖這麼可怕， 我該怎麼辦？
別怕， 跟我一起看看怎麼對肥胖說“不”
俺也想減肥
BMI≥28的人群
BMI≥28的人群
24≤BMI<28的人群
24≤BMI<28的人群
是不是覺得有點複雜難懂， 沒關係， 簡單來說預防方法就三點。
1/3 戒煙、酒
該戒掉了
2/3 均衡飲食
垃圾食品最好不吃
3/3 適當鍛煉
運動是肥胖的剋星
溫馨提示
切記肥胖是可以預防的， 保持攝入和消耗的能量平衡就可以把肥胖拒之門外。 不論是為了健康， 還是為了外貌和身材， 理智地向肥胖“不”。
BMI表
棒棒噠