作為明星， 運動健身塑型肯定是必備的。 蔡依林每天花時間至少2小時以上， 每次練完都是大汗淋漓， 消耗的卡路里更是直線上升。
蔡依林的飲食三寶“水煮白菜， 白飯， 蒸燒賣或蝦餃”， 既有蔬菜、也有碳水化合物， 還有蛋白質， 搭配合理。 另外， 能夠迅速減肥的另一法寶就是不能沾油、鹽和糖。 想要減肥就一定要避開這些高熱量食物。
只有堅持運動+合理飲食就會拒絕高熱高糖高油的食物， 還有要管好自己的情緒， 不要在生氣， 悲傷時， 通過暴飲暴食緩解壓力， 要學會拒絕。
蔡依林通過以下運動甩脂減肥的
夏天就要過去了，秋天也是減肥好季節，對於減肥的你，不要在偷懶了，不要讓你的肉肉帶到冬天，不然又要說等等在減了。給自己一個計畫，還自己一身輕鬆！
夏天就要過去了，秋天也是減肥好季節，對於減肥的你，不要在偷懶了，不要讓你的肉肉帶到冬天，不然又要說等等在減了。給自己一個計畫，還自己一身輕鬆！