太瘦的美女看過來，跑步容易骨折！

在日常臨床實踐中， 太瘦的美女多數骨密度會偏低， 或者比較早的年齡出現骨質疏鬆， 不僅如此， 雖然體重偏輕的女性跑起步來更快， 但這也增加他們受傷的風險。 根據美國《科技日報》報導， 美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心研究者發現， 身高體重指數低於19的女性跑步運動員患上應力性骨折的風險要高於身高體重指數正常或者偏高同齡人。

研究團隊選取了多名甲組女性大學生運動員對她們進行了為期三年的追蹤調查， 考察了他們在這段時間裡的受傷情況， 根據資料分析結果顯示， 身高體重指數小於19的女性大學生運動員發生應力性骨折的風險明顯高於身高體重指數正常或者偏高的運動員。 再等級最為嚴重的骨傷患者中身高體重指數大於等於19的女性運動員大約需要13周的時間得以恢復， 而身高體重指數低於19的女性運動員需要17周以上的時間才能恢復和重返賽場。

發表在《當代骨科實踐》上的這項研究認為跑步運動員的骨骼和關節要承受堅硬表面的重複撞擊， 如果沒有足夠的肌肉來分散衝擊力， 脆弱的腿骨很容易骨折。 因此， 喜歡跑步的女性要把身高體重指數保持在健康範圍（20-14之間）之內，

為此， 他們需要多做力量訓練， 以增強小腿肌肉的力量。

附：應力性骨折：又稱疲勞性骨折， 或行軍骨折。 多因骨骼系統長期受到非生理性應力所致， 好發於脛骨、蹠骨和橈骨， 臨床上無典型的外傷史， 早期X線平片通常為陰性，

容易漏診或誤診。 疲勞性骨折， 易發生在骨骼應力集中的部位， 是常見訓練傷之一， 在部隊訓練中發病率較高， 國外報導為31%， 國內報導為16.9%。 與超強度訓練或姿勢不當有關， 多發生於頻繁的長跑、越野訓練或單一課目的超負荷訓練中。 此外， 也常見於足部承重較多的運動員， 如籃球、足球、網球、田徑、體操運動員和芭蕾舞演員， 亦可見於經常堅持大運動量鍛煉的中老年人。