“‘老師， 我真的很想她， 給她發了短信。 對不起！’每次聽到學員這樣說， 只能反問：那結果呢？對你的挽回有幫助嗎？”
“老師， 他還是拒絕我，
“我真不想傷害她的， 我已經用盡所有方法彌補了， 但是我還是覺得她不會原諒我”
“那人那麼優秀， 我連他的手指頭都不如， 她不願意回來也是正常的”
熟悉嗎？是否也有過這樣的想法？也被這樣負面的情緒糾纏過？
被分手的你是否會習慣性的問對方也同時問自己：我究竟哪裡做錯了？我哪裡不好？我都改！負面想法纏繞， 以致無論怎麼努力挽回， 卻一直處於事倍功半的階段？
甚至你懊惱著挽回進度的緩慢， 每天想著對方幾百遍， 但最終無濟於事。 你在懷疑是否技巧上出了問題， 但其實很多時候挽回不是輸在方法， 而是輸在你的情緒調控上。
分手後你的情緒狀態
分手後你的情緒進入一種高壓狀態，
對方每一次回應每一句拒絕對你而言都是一股推力， 仿佛在把你往地獄的深淵狠狠推去。
你沉淪在裡面無法自拔， 你感覺做什麼都是錯的， 你開始懷疑自己甚至討厭自己， 否定自己， 在一個怪圈裡無法逃脫。
也許戀情的結束是因為你的錯， 也許在有意無意間對方已是傷痕累累。 在分開的這段日子你才清醒過來， 你痛恨自己卻束手無策， 你試過發資訊寫信甚至哭著下跪求原諒， 但是對方早已心死。
你被自責壓得喘不過氣， 你希望上天可以給你一次重來的機會， 但最後在絕望中哭幹了眼淚， 哭啞了嗓子。
你變得自我放棄甚至開始自我傷害， 卻並沒有意識到一個巴掌拍不響， 所以沒能理性地客觀地去評估你們的情況。
然而， 這種種情緒在挽回的過程中如果不調節好， 最後對挽回是百害而無一利的。 那應該如何調控自己的情緒呢？今天穆木就給大家提供一個情緒急救箱， 為你的挽回助一臂之力。
情緒急救箱：
直面拒絕
被拒絕總是讓人難堪和痛苦的， 不管是懇求不分手或是哀求複合， 對方都是拒絕的態度回應， 你是否覺得一切都是自己的錯？
請馬上停止這樣的想法， 你要學會自我批判爭辯， 正面的去理解分手這件事裡面的對錯問題， 把所有的責任都往自己身上攬不單對挽回沒作用還會令你從此喪失了自信。
從現在開始重新正視這段感情， 同時多在自己身上找亮點， 發掘自己的價值， 建立自信。
釋放內疚
也許感情的結束因你而起， 你確實做了不少傷害對方的事。 但是你把一切的情感壓抑在心裡， 自責， 懊悔其實都於事無補。
你必須學會有效的道歉， 首先對對方表示遺憾，
過去的事已經無法挽回， 如何在未來過得更好， 如何重新讓自己更加優秀， 去影響對方的生活也更優秀， 才是眼下需要考慮的。
恢復自我
對於戀人的離去你感覺身體被抽離了一半， 你無法接受本來圍在你身邊對你好的人忽然不見了， 但是你沉迷在消極情緒裡面就有用嗎？
不管是放聲大哭還是海吃湖喝一番， 學會用自己的方法去舒緩自己， 卸掉那些傷人的情緒。
同時儘快恢復迷失的自我， 不要沉淪在悲傷中， 學會尋找悲劇的意義， 俗語說“塞翁失馬焉知非福”， 你該思考如何通過這次分手進行蛻變，更懂感情然後讓深愛的人重回你的懷抱。
穆木寄語：
每個人每時每刻都會被情緒所影響，學會做情緒的主人，自如的調控情緒在挽回路上你將無往而不利。一個連自己情緒都控制不了的人，怎麼在挽回的道路上，披荊斬棘呢？
如果你感情遇到問題，自己又不知道怎麼辦，歡迎關注公眾號 挽回秘笈，回復“今日頭條”，領取挽回指導書。
你該思考如何通過這次分手進行蛻變，更懂感情然後讓深愛的人重回你的懷抱。
穆木寄語：
每個人每時每刻都會被情緒所影響，學會做情緒的主人，自如的調控情緒在挽回路上你將無往而不利。一個連自己情緒都控制不了的人，怎麼在挽回的道路上，披荊斬棘呢？
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