過了五一就是炎熱的夏天了, 對於很多愛美人士又是一個考驗, 夏天我們最重要的事情就是防曬, 尤其是對於經常去戶外的朋友們來說, 五一過後如何防曬好?注意少吃感光食物
感光食物:田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜和紅豆等。 這些食物都含有感光類物質, 大量食用後, 持續接受陽光照射, 皮膚易出現紅斑、丘疹、水皰、色素沉澱等現象。 日曬前不宜過度食用。
想防曬必吃的幾種食物
西蘭花。 西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。 這種物質還可促進保護酶的產生, 保護細胞免受紫外線侵害。
番茄。 美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示, 番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。 德國一項近期研究發現, 除了新鮮番茄之外, 吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
椰子油。 椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸, 其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。 美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示, 適當吃椰子油可以保護肌膚。
枸杞。 多項動物實驗發現, 枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化, 緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
咖喱。 咖喱內的薑黃素是一種多酚類物質, 能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡, 從而達到護膚的效果。
綠茶。 綠茶富含抗氧化劑, 常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
柳丁。 維生素C是“永遠的美膚佳品”。 柳丁等柑橘屬水果富含維生素C,
蘑菇。 蘑菇中含有豐富的β葡聚糖, 該物質具有光防護功效, 可降低紫外線導致的氧化。
黑巧克力。 巧克力內富含多種抗氧化物, 如可哥多酚和類黃酮等, 適量攝入可減少有害紫外線傷害, 預防皮膚癌。