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1.及時增減衣服
經過立秋之後， 白天和野外的溫差相對來說比較大， 不適合露出胳膊， 穿衣服時不適合穿得太多或是太少， 根據體溫適當就好， 避免減弱自己身體的防禦機能。 如果中招秋燥， 容易患上感冒、支氣管炎等其他疾病。
2.適時飲用白開水、淡茶
根據飲水習慣和需要， 較平時要多飲用一些白開水、豆漿、牛奶、淡茶、蜂蜜等， 應少量多次最佳。 以養陰潤燥。
3.多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果含有大量的水分， 能夠幫助我們補充體內的津液。 果蔬含有豐富的維生素C、維生素B以及無機鹽和纖維素， 可以改善秋季燥氣對人造成的不良影響。 要多吃新鮮的蔬菜和水果， 強調其重要性。
其次， 在餐食中加入一些百合、蓮子等一些清補的食品， 以助養肺。
4.忌食辛辣及油炸食品
忌食含有辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣的食物以及油煎燒烤的食物， 多食易助燥傷陰， 加重症狀。 因此， 秋季養生， 最好不吃這些食物。
5.精神調養
精神調養是養生的一大重點環節。 火易傷津而生燥。 脾氣暴烈， 肝火偏旺， 火易傷津生燥。 到了秋季， 由於秋燥的影響， 現象更是明顯。 因此， 精神調養是預防秋燥的另一個重要環節。