不少人認為， 出汗就意味著身體在排毒， 朋友圈裡各種出汗排毒的方法也是滿天飛。 事實上， 出汗並不是排毒， 而是身體發散熱量調節體溫， 出汗不排毒， 但是對人體有好處。 老人們常說， “伏天汗不流， 病來急白頭”， 出汗確實有些好處的， 一起去瞭解一下吧！但是有些人一言不合就大汗淋漓， 那就說明你身體出現問題了， 平時要注意身體哦！
【出汗的6大好處】
1、提高免疫力
2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。 實際上汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌， 它能進入細菌的細胞膜， 對其進行分解。 所以說， 夏天出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體， 提高身體免疫力， 預防感冒。
2、減肥瘦身
出汗還能消耗身體多餘能量， 有助於促進脂肪的分解， 有一定的減肥作用。 也就是說， 當人體運動並達到一定強度時， 人體內的脂肪便會燃燒轉化成熱量， 以汗液的方式排出人體， 從而達到減肥的效果。 此時加強運動， 科學排汗， 效果是平時的好幾倍， 更有利於減肥， 改善身體狀況，
3、護膚美容
夏天人之所以容易大汗淋漓， 就是因為外界溫度高， 人體為了保持恒溫， 就不斷地排汗散熱。 而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水， 人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。 因此， 夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨， 滋潤皮膚。 總不出汗的人， 皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物就會殘留在體內難以排出。
4、幫助消化
夏天往往會沒食欲，
5、預防感冒
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動一個小時左右，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強，人就不會那麼容易感冒了。
6、祛濕
依中醫理論，夏天給人體提供了很好的“排毒”機會。運動出汗可以很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，要讓身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
【身體總是這幾個部位出汗的要小心】
1、頭部出汗過多——脾胃有濕熱，濕熱者要注意祛濕健脾。
建議：薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
2、手足心出汗過多——中醫則多認為是因為脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。其實也有可能是情緒緊張、激動或害怕導致的。
建議：綠豆薏米粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：將薏米、綠豆、粳米漂洗，浸泡30分鐘；百合洗淨切小； 在開水鍋中放入綠豆和薏米，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
3、胸口出汗過多——脾胃失和、血液迴圈不暢。
建議：平時可以用黃芪、大棗泡水喝。注意要放鬆心情，不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。
4、鼻頭出汗過多——肺氣不足。
建議：平時多多加強體育運動，提高抵抗力。
5、腋下出汗過多——腋下汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食吃了太多蔥、蒜、洋蔥等重口味食品。
建議：平時可以多喝一些菊花茶。注意飲食清淡，忌油膩、辛辣。
冬冷夏熱是自然規律，人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。養生最重要的就是順應四時，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節”生活方式，無法塑造一個健康的身體。所以，夏天就應該讓自己出點汗，才能讓自己的身體更加健康！
從汗水的成分來看，汗裡99%的成分都是水，其他成分僅占1%左右。所以，出了汗要記得及時補充水分哦，建議喝點鹽水！
結語：你覺得出汗就是在排毒嗎？
你一般都是什麼部位出汗比較多？
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5、預防感冒
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動一個小時左右，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強，人就不會那麼容易感冒了。
6、祛濕
依中醫理論，夏天給人體提供了很好的“排毒”機會。運動出汗可以很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，要讓身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
【身體總是這幾個部位出汗的要小心】
1、頭部出汗過多——脾胃有濕熱，濕熱者要注意祛濕健脾。
建議：薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
2、手足心出汗過多——中醫則多認為是因為脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。其實也有可能是情緒緊張、激動或害怕導致的。
建議：綠豆薏米粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：將薏米、綠豆、粳米漂洗，浸泡30分鐘；百合洗淨切小； 在開水鍋中放入綠豆和薏米，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
3、胸口出汗過多——脾胃失和、血液迴圈不暢。
建議：平時可以用黃芪、大棗泡水喝。注意要放鬆心情，不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。
4、鼻頭出汗過多——肺氣不足。
建議：平時多多加強體育運動，提高抵抗力。
5、腋下出汗過多——腋下汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食吃了太多蔥、蒜、洋蔥等重口味食品。
建議：平時可以多喝一些菊花茶。注意飲食清淡，忌油膩、辛辣。
冬冷夏熱是自然規律，人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。養生最重要的就是順應四時，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節”生活方式，無法塑造一個健康的身體。所以，夏天就應該讓自己出點汗，才能讓自己的身體更加健康！
從汗水的成分來看，汗裡99%的成分都是水，其他成分僅占1%左右。所以，出了汗要記得及時補充水分哦，建議喝點鹽水！
結語：你覺得出汗就是在排毒嗎？
你一般都是什麼部位出汗比較多？
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