肝臟是維持生命持續不可缺少的重要器官之一， 肝臟好比人體內的“化工廠”， 有很多重要的功能：代謝功能、分泌膽汁、解毒功能、免疫防禦功能、凝血、造血和調節迴圈血量的功能。 當肝臟出現問題， 功能紊亂， 身體素質自然會下降， 人體會出現哪些預警信號呢？
1、食欲不振
肝臟是人體重要的消化器官， 若是肝臟出現了問題， 那麼消化功能肯定會受到影響， 食欲也會產生不同程度的下降， 同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。
2、痤瘡粉刺
痤瘡粉刺明顯比以前增多。 當肝存在毒素， 肝經運行過面部時毒素停留在面部， 滋生細菌表現出來就是長痘痘。 肝臟能調節荷爾蒙， 肝功能降低， 皮脂分泌增多， 粉刺也多了。
3、小腿抽筋
《黃帝內經》中記載“肝主全神筋膜”， 肝臟有毒素， 在筋上發出的信號就是晚上睡覺小腿會抽筋， 並伴有難以入睡， 口幹口苦的現象。
4、乳腺增生
肝經運行經過乳腺， 若肝經中有毒素， 在經過乳腺時則會造成氣血淤積在乳腺， 長期淤積則會形成乳腺增生。
5、不良情緒
肝主情志， 起著調節情緒的作用， 當肝臟存在毒素時就會造成肝氣鬱結， 人就會產生焦慮、急躁、不安、抑鬱等不良情緒。
6、排便偏稀
肝不好會導致下消化道症狀， 尿色呈茶水色， 大便呈稀便。
7、性欲減退
生活中很多肝不好的男人常常出現激素代謝異常， 表現為性欲減退、皮膚小動脈擴張， 出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
8、容易醉酒
肝是主要的解酒器官， 當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。 而肝臟不好的人解酒能力比常人要差， 也更容易喝醉。
9、易鼻出血
肝不好的人凝血因數合成障礙， 可致牙齦出血、鼻出血等。
養肝就是護命！肝臟是人體的一個硒庫！2003年《西安交通大學學報（醫學報）））報導， 慢性肝病患者每日200——300微克硒， 服用3個月， 外周血單個核細胞中白介素一2和白介素一2受體顯著上升， 膜流動性增強， 血中脂質過氧化物減少， 對免疫功能紊亂和抗氧化下降有改善作用。 因此， 補硒是養肝護肝的關鍵， 預防各種肝疾病的發生。
在平時生活中， 我們又該如何養肝護肝呢？
1、日常飲食補硒。 世界衛生組織建議每天補充200μg硒， 不僅可以防治肝病， 還可以有效防治多種病症。 在日常生活中，
2、戒煙戒酒。 煙酒對肝的傷害十分大， 提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會。 建議喝酒的朋友喝含硒量高的茶飲， 例如蒿稀綠茶， 用80℃水沖泡可以浸出70%以上的人體可以吸收的有機硒。 恢復體內硒水準， 提高機體免疫力。
3、注意睡眠時間。 淩晨1至3點鐘應該進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間。
4、適當的做一些運動， 運動有助於保肝護肝， 對病情的恢復及其有利。