寶寶睡得好， 才能長得更好， 但是一些小寶寶的睡眠時間卻比較短， 而且睡眠時也很不安靜， 讓媽媽們很是煩惱， 那麼如何才能讓寶寶睡眠品質提高呢？
寶寶一旦過了六個月後， 就基本上可以睡一整夜了， 但是大多數的寶寶卻還是依然會在夜裡吃奶幾次， 還會時不時的哭鬧。 而想要讓寶寶的睡眠更安穩， 就要從飲食習慣上著手改變。 一般來說， 一歲之內的寶寶需要的營養成分很多， 不過像粗糧之類的還不能給這個年齡的孩子多吃， 而應該選擇富含有優質蛋白質以及多種維生素的食物， 只要營養足夠，
而對於一歲之內的寶寶， 如果已經戒奶了， 最好每天還是適當的喝一些配方奶粉來補充必須的鈣質等成分， 而睡覺前喝奶是一歲內寶寶很常見的一種情況， 也是比較正常的， 所以可以讓寶寶喝上一些奶再入睡， 不過如果已經長牙的小寶寶， 在吃完奶後最好等二十分鐘左右再入睡為好， 這樣可以有效的防止寶寶出現齲齒。
而想讓寶寶睡得更好， 要有意識的戒除掉夜裡喝奶的習慣， 因為在夜間吃奶過多， 孩子也更容易有排尿的情況， 膀胱的充盈也會對孩子的睡眠起影響， 來回的折騰自然會讓孩子睡得不安穩。
想要讓孩子戒除夜奶的習慣， 可以在睡前有意識的讓孩子吃得稍微飽一些，
可以把孩子每次吃夜奶的時間慢慢的往後推移， 而奶的濃度還有量也要逐漸的降低。 當孩子夜裡哭鬧時， 不要立刻就給孩子沖奶喝， 可以稍微的哄一下孩子， 看看能不能讓孩子重新入睡， 大部分情況下， 孩子都會很快的重新入睡的。 當然， 如果孩子一時適應不了， 還是要給他沖奶吃的， 但數量可以慢慢的減少。
到了一歲左右， 寶寶基本上就沒有必要在夜裡吃奶了， 在夜裡吃奶， 不但影響到寶寶還有媽媽的睡眠， 也對孩子的牙齒不利， 會影響到孩子的消化功能，
一般這種調整一個星期左右就可以了， 如果孩子並不是很敏感的， 調整的時間就會相對快一些， 只要調整了這種習慣， 就可以提高寶寶的睡眠品質。