作者：兵小宇
“年輕人， 不要老熬夜。 ”
大大一句關心的話， 曾讓無數網友為之“哭訴”、點贊。 大大都注意了， 可見熬夜加班已經成為多麼普遍的現象。 這裡整理了加班的十三種危害， 希望大家看完之後一定要儘量減少加班， 能不加班就不加班， 不要再把加班當常態， 幹活到半夜12點一定要去睡覺！
當然了， 打仗的時候除外！
1
擾亂秩序
該上班的時候各種接電話傳夾子， 該休息的時候各種寫稿子做課件；該吃飯的時候顧不上， 沒飯了就泡桶面；該睡覺的時候要加班， 該補休的時候要出操；該訓練的時候在打掃衛生，
2
降低效率
高級十多個人一個處， 中級七八個人一個科， 下級兩三個人一個股， 股裡最多倆人幹活。
白天的工作並不是你的主業， 那只是“讀寫算畫記傳”六會中的最後一樣而已！到了晚上， 你的工作才剛剛開始， 深夜為了想一個標題， 絞盡腦汁冥思苦想， 吃了一桶面， 抽了兩包煙， 只為領導念起來可以朗朗上口， 顯示領導水準高而已！為了找一個圖片，
你寫稿子來“4,4,6”標題套路， 我就用“5,5,8”標題模式， 他就上“6,6,10”標題排比；你做課件用ppt太low， 他就用會聲會影和3D動畫；你課件用雙屏的， 我就用三屏、四屏甚至更多屏， 他乾脆就上馬工程， 做凹面螢幕！這種加班加點， 除了降低工作效率之外， 還能有什麼用？
3
影響心情
誰都不是神仙， 就是神仙也不敢保證一點錯誤都不出！我任務這麼多， 又給你寫稿子， 又給他寫稿子， 還要揣摩你們講話的斷句特點， 你還拿我的一點小毛病來叨叨起來沒完沒了， 我心情好不了！舉個例子， 打起仗來， 我一槍命中阿三， 讓它喪失戰鬥力， 你管我打他的腦袋還是打他的蛋？我給你寫個稿子， 把意思表達清楚了就行了， 你吃飽了撐的去較真標題是不是對仗， 是不是排比？這種慣出來的毛病， 早晚會徹底破壞領導和下屬之間的關係。
4
帶偏導向
有的領導說， 燈火通明才能前途光明；有的領導說， 年輕人就是要有一股能加班的闖勁， 有一股能熬夜的韌勁；有的領導說， 要學會十個指頭彈鋼琴.....有的單位， 領導專門在後半夜往各辦公室打電話， 看誰在加班， 第二天就表揚誰.....長此以往， 所有人必然形成錯誤的， 迎合領導意圖的虛偽做法。 久而久之，即使實際不需要加班，可以在辦公室待著，陪著那些幹活的人加班！
5
疲遝作風
反正晚上也得在辦公室待著，白天抽空可以幹的活，能挪到晚上就挪到晚上。活幹完就走，領導會覺得自己不認真不努力。好，我不走，我就拖著幹，這樣領導才覺得自己工作積極啊！強調加班的做法，必然導致所有人放鬆自我要求，工作作風疲遝。
6
損害健康
8小時工作日，是有一定科學道理的，就像一個彈簧，總是給他拉直了，它早晚失去彈性。人也是這樣，如果整日超負荷運轉，甚至過度透支健康，總有一天會付出沉痛的代價。前段時間，一些猝死的年輕人還不是加班的教訓嗎？《歐洲心臟》上的一項研究指出，每天加班超過3小時的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%，很多壓力大、任務重、經常加班的中青年人士也成了心臟病突發和猝死的高危人群。
7
影響感情
我是手機裡的爸爸，我是手機裡的丈夫，我還是手機裡的兒子。為了保持戰備，我們必須留營住宿，陪伴家人的時間，也許只是晚上和媳婦孩子視頻聊一聊而已。就是這樣的陪伴機會，也要被無謂的加班給剝奪了。時間長了，我們必然無法履行為人父，為人夫，為人子的家庭責任，我們淡漠了親情愛情，疏遠了同學朋友。嚴重的，不會玩“工作好好幹，軍嫂也要好好哄”手段的人，甚至會爆發各種家庭矛盾。前段時間，分手的，離婚的，還少嗎？
8
拉低收入
我們的工資，從數值上來看，確實不低了。為什麼我們還盼著漲工資？因為收入水準和工作付出嚴重不成正比！我們寧可工資減少一半，只為每週能有一天晚上可以回家陪伴一下父母和妻兒！
9
增加壓力
有過這種感覺嗎？腦子裡全是事兒，心裡一直揪著，生怕自己疏忽誤了事。可是例行性和臨時性的工作任務如此之重，繁文縟節如此之多，無論是什麼事都是時間緊任務重！在種壓抑氛圍下，人的壓力不可能沒有，還會影響新陳代謝，導致失眠，焦慮，各種慢性疾病。
10
阻礙創新
在科技強軍科技建軍，高新技術裝備井噴式發展的今天，人應該作為一個大膽創新，認真學習裝備戰技術性能的個體存在，而不是作為一個寫稿子，做課件，在領導之間溝通協調的個體存在！一個應付正常工作都疲憊不堪，身體處於亞健康的人，一個連晚上給家裡人視頻一下都沒有時間的人，怎麼可能一門心思去研究作戰呢？要我說，改革，應該首先改的是腦子，而不是指揮層級！
11
干擾基層
基層機關嚴格意義上不算機關，只是一群苦逼的加班狗而已。基層機關如此忙亂，那麼可憐的連隊會是什麼樣子？都說機關是服務基層的，可真的是這樣嗎？這幾個問題不解釋不延伸了，大家都明白。
12
渙散人心
為什麼去年年初很多人選擇義退？不惜放棄自己的身份！原因有二：第一，錢給少了，第二，心受傷了。第一點不是主要原因，起碼兵小宇這麼認為，錢少的工作有很多，很多人也幹的無怨無悔，比如公務員，比如國企行政人員！第二點才是主要的，經常帶著壓力和領導的督促加班加點高負荷運轉，淩晨拖著疲憊的身體挪回宿舍，睡四五個鐘頭還要起來出操......父母念叨，讓自己注意休息，保重身體，妻兒期待，讓自己早點休假，回家陪伴她們。可惜，這兩點我們都做不到。長久下去，我們會逐漸耗盡對工作的激情和對單位的感情，不利於單位整體建設長久發展。
13
心理失衡
如果我加班加點，寫了一篇頭頭是道，句句對仗，天花亂墜的稿子，能提高戰鬥力，我也認了！如果我熬夜作圖，設計了一個美輪美奐，精彩奪目，立意奇特的課件，能讓阿三馬上舉手投降，我也認了！可是，我這樣的加班，都是無用功！我拼命的熬夜，都是為了迎合領導個人的好惡！長期這樣的加班，不幹也罷！所以，很多人覺得自己沒有價值，所以，他們選擇了離開。
過度加班傷害的遠遠不止是個體，傷害的更是我們改革的成效，乃至於我們整個系統的創新發展。
“內在有激情，但是還要從容不迫。”
大大的話，你聽懂了嗎？
久而久之，即使實際不需要加班，可以在辦公室待著，陪著那些幹活的人加班！
5
疲遝作風
反正晚上也得在辦公室待著，白天抽空可以幹的活，能挪到晚上就挪到晚上。活幹完就走，領導會覺得自己不認真不努力。好，我不走，我就拖著幹，這樣領導才覺得自己工作積極啊！強調加班的做法，必然導致所有人放鬆自我要求，工作作風疲遝。
6
損害健康
8小時工作日，是有一定科學道理的，就像一個彈簧，總是給他拉直了，它早晚失去彈性。人也是這樣，如果整日超負荷運轉，甚至過度透支健康，總有一天會付出沉痛的代價。前段時間，一些猝死的年輕人還不是加班的教訓嗎？《歐洲心臟》上的一項研究指出，每天加班超過3小時的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%，很多壓力大、任務重、經常加班的中青年人士也成了心臟病突發和猝死的高危人群。
7
影響感情
我是手機裡的爸爸，我是手機裡的丈夫，我還是手機裡的兒子。為了保持戰備，我們必須留營住宿，陪伴家人的時間，也許只是晚上和媳婦孩子視頻聊一聊而已。就是這樣的陪伴機會，也要被無謂的加班給剝奪了。時間長了，我們必然無法履行為人父，為人夫，為人子的家庭責任，我們淡漠了親情愛情，疏遠了同學朋友。嚴重的，不會玩“工作好好幹，軍嫂也要好好哄”手段的人，甚至會爆發各種家庭矛盾。前段時間，分手的，離婚的，還少嗎？
8
拉低收入
我們的工資，從數值上來看，確實不低了。為什麼我們還盼著漲工資？因為收入水準和工作付出嚴重不成正比！我們寧可工資減少一半，只為每週能有一天晚上可以回家陪伴一下父母和妻兒！
9
增加壓力
有過這種感覺嗎？腦子裡全是事兒，心裡一直揪著，生怕自己疏忽誤了事。可是例行性和臨時性的工作任務如此之重，繁文縟節如此之多，無論是什麼事都是時間緊任務重！在種壓抑氛圍下，人的壓力不可能沒有，還會影響新陳代謝，導致失眠，焦慮，各種慢性疾病。
10
阻礙創新
在科技強軍科技建軍，高新技術裝備井噴式發展的今天，人應該作為一個大膽創新，認真學習裝備戰技術性能的個體存在，而不是作為一個寫稿子，做課件，在領導之間溝通協調的個體存在！一個應付正常工作都疲憊不堪，身體處於亞健康的人，一個連晚上給家裡人視頻一下都沒有時間的人，怎麼可能一門心思去研究作戰呢？要我說，改革，應該首先改的是腦子，而不是指揮層級！
11
干擾基層
基層機關嚴格意義上不算機關，只是一群苦逼的加班狗而已。基層機關如此忙亂，那麼可憐的連隊會是什麼樣子？都說機關是服務基層的，可真的是這樣嗎？這幾個問題不解釋不延伸了，大家都明白。
12
渙散人心
為什麼去年年初很多人選擇義退？不惜放棄自己的身份！原因有二：第一，錢給少了，第二，心受傷了。第一點不是主要原因，起碼兵小宇這麼認為，錢少的工作有很多，很多人也幹的無怨無悔，比如公務員，比如國企行政人員！第二點才是主要的，經常帶著壓力和領導的督促加班加點高負荷運轉，淩晨拖著疲憊的身體挪回宿舍，睡四五個鐘頭還要起來出操......父母念叨，讓自己注意休息，保重身體，妻兒期待，讓自己早點休假，回家陪伴她們。可惜，這兩點我們都做不到。長久下去，我們會逐漸耗盡對工作的激情和對單位的感情，不利於單位整體建設長久發展。
13
心理失衡
如果我加班加點，寫了一篇頭頭是道，句句對仗，天花亂墜的稿子，能提高戰鬥力，我也認了！如果我熬夜作圖，設計了一個美輪美奐，精彩奪目，立意奇特的課件，能讓阿三馬上舉手投降，我也認了！可是，我這樣的加班，都是無用功！我拼命的熬夜，都是為了迎合領導個人的好惡！長期這樣的加班，不幹也罷！所以，很多人覺得自己沒有價值，所以，他們選擇了離開。
過度加班傷害的遠遠不止是個體，傷害的更是我們改革的成效，乃至於我們整個系統的創新發展。
“內在有激情，但是還要從容不迫。”
大大的話，你聽懂了嗎？