瘦身杜絕的四件事！戒掉它們才能快速有效

有許多人因為肥胖困擾不已， 很想一夜之間擺脫肥肉， 雖然說現在的科學技術確實可以達到這個瘋狂的想法， 但是對於你身體的傷害也是非常的大的。 當然也不是說胖了就減不下來了， 下面小編提到的這四點只要能戒掉， 相信你的體重也會很快的掉下來的！

|||— ? —||| 杜絕抑鬱

很多肥胖的人的內心自信力都十分不足， 沒有安全感， 大家身邊估計就有因為某些事情的打擊心情抑鬱而導致肥胖的朋友。

有些人就喜歡用暴飲暴食來掩蓋內心的悲傷， 心理學家就表明心理抑鬱的人體重容易達到兩個極端， 要麼太瘦要麼太肥。 所以要對自己有信心， 愛自己， 才能快樂的瘦下來！

|||— ? —||| 杜絕跟風

網上經常時不時流傳出一些3天瘦10斤等很誇張的減肥方法，

但是根據科學的依據來說， 脂肪是不會在那麼短的時間內消去， 減掉的一般來說是水份， 比如說3天蘋果減肥法就是減掉水份。 真正可以減肥的是要找到自己的胖因， 才能健康有效地瘦下來！

|||— ? —||| 杜絕胡吃

相信有部分人是因為自己青春期的時候媽媽給你吃了太多營養品，

每天山珍海味， 長期下來就造成了肥胖。 當然也不能怪父母， 他們是想把最好的給我們， 只是因為不知道一個度， 才導致這樣的後果。 但是現在你可得好好管住自己的嘴哦， 不能再每天胡吃海喝， 飯後吃甜點之類的。

|||— ? —||| 杜絕懶動

好吃懶做當然就會胖啦， 吃完飯後完全不運動再吃下一頓， 能瘦下來才怪呢！不論是那種體質， 要瘦下來就得動起來。 當然飯後不能直接劇烈運動， 稍微站立一會或者走動十多分鐘就行了， 等胃裡的食物消化部分才能進行比較大強度的運動。

當然道理大家都懂， 唯有堅持才能成功！

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