長壽的人在生活方式和習慣必然有自己的方法， 歸納了一些長壽人群的共同點。
1、節制飲食， 細嚼慢嚥：攝入的食物過多， 就會加重腸胃的負擔， 影響人體的消化和吸收功能， 從而導致消化不良， 產生腹脹、腹瀉等症狀。 如果長期飽食， 負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷， 影響健康。 吃飯七分飽即可， 少食多餐， 而且吃飯時別太著急， 細嚼慢嚥， 應少吃煎烤類的過硬食物。
2、心態好，
想得開：放平心態，
多些包容理解。
，
多結交朋友，
心情不好時多傾訴。
如負面情緒揮之不去，
長期失眠，
無力排解，
最好找心理醫生尋求幫助，
別一個人悶在心裡。
4、經常笑：日本研究人員通過追蹤調查得出， 大笑有助於降低血壓。
5、多喝水：補充充足的水分加快血液迴圈， 幫助排出體內廢物， 防止便秘等問題。
6、吃豆腐：豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度， 保護肝臟， 促使機體代謝的功效， 常吃豆腐有利於健康和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
7、喝茶：茶葉是中國人最為獨特的飲食元素， 也是世界公認的最健康飲料之一。 據分析， 茶葉中含有300多種化學成分， 如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等， 都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
8、自律：自律性強的人， 血液中的膽固醇和C反應蛋白（與炎症相關）水準低， 腰圍更小， 代謝性疾病和心血管疾病的發病率更低， 社交方面也有更多優勢。
9、不超重、不吸煙和適量飲酒：這些人比吸煙、超重和過度飲酒的男性平均壽命要長11年；女性之間的差距甚至更大， 高達12年。
▲內容僅供參考和科普， 具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
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