一個月以前， 我一直受著高血糖的困擾， 足足兩年， 我一度認為自己就是血糖高的人， 降不下來， 直到上個月住院， 用胰島素強化治療把血糖降下來， 又接受了糖尿病教育後， 我才明白為什麼我的血糖總是高， 就是因為:
我一直以為吃了降糖藥血糖就下來了， 沒有採取非藥物控糖法， 藥是吃了， 但血糖卻一直高著。
治療糖尿病， 僅用藥物還不行， 還得用上各種非藥物療法， 否則你的血糖高就不足為奇了。
必須控制飲食
別小看管住嘴這三個字， 意義可是多著呢。 包括：什麼時間吃飯， 吃多少飯， 吃什麼飯，
我現在是早7：00、中午12：00、晚6：30吃飯， 期間有兩次加餐， 嚴格按照營養師給我安排的食譜吃飯， 用餐時間在20-30分鐘之間， 餐前我先吃一些綠葉蔬菜， 再富含蛋白質的食物， 最後吃飯， 一大口菜配一小口飯，
必須邁開腿
別小看邁開腿， 降糖效果不比藥物差多少。 不信你三餐後1小時， 各出去走20分鐘， 回來看看你的餐後2小時血糖， 肯定比不走降低了。
在糖尿病教育的啟發下， 我知道了靜坐少動的危害， 我現在吃完飯30分鐘內都不坐下來， 而是收拾碗筷， 做點家務活；看電視時間超過半小時就起來活動下身體， 倒杯水等， 活動下身體。 這些小舉措都對降糖有好處， 我可是有體會的哦。
必須睡好覺
不熬夜。 熬夜會讓人長期處於應激狀態使交感神經過度興奮， 交感神經可抑制胰島素分泌， 此時體內的升糖激素水準也會升高， 如腎上腺素等， 從而使血糖升高。
按時起床：有研究表明，
咱糖友的睡覺時間不宜太遲， 最好在10點之前入睡， 次晨6至8點之間起床， 以保證8小時左右的睡眠時間。
合理安排工作和生活， 保證睡眠品質很重要。
我做到了以上3點， 還是吃原來的降糖藥， 現在血糖達標了， 空腹6.5mmol/L左右， 餐後9.0mmol/L左右。 對於咱糖友而言， 血裡面的糖多了不行， 少了不行， 剛剛好最合適！
希望讀者朋友能早點認識到：
控制血糖， 別只依靠藥物， 藥物不是萬能的， 還必須管住嘴、邁開腿， 睡好覺。