導讀
跑步有風險， 跑步需謹慎呐！
八月不減肥
九月以後徒傷悲
是不是瞬間憂傷起來
在這個露大腿季節
很多人都在堅持運動
但運動也得講究方式方法
辦法不妥也會隱藏風險
經常有這樣的新聞
健康的人在運動中猝死
那麼
平時看起來十分健康的人
為什麼會在運動過程中發生這類意外呢
專家說
運動性猝死看似突然， 但多數與患者潛在心臟疾病有關， 也就是說，
運動性猝死， 是什麼原因呢？1心臟原因引起的猝死
心源性猝死是最常見的病因， 包括冠心病、主動脈畸形、先天性心臟病、肥厚型心肌病等。
2超負荷運動引起的猝死
心血管科專家表示， 一個平時只能跑三五千米的人，
這時他的心臟循環系統會不堪重負， 跑步者的心臟會出現急性缺血， 繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。
正因為如此， 長跑運動員在跑步前都需要一系列的醫學監督， 如飲食起居、體重、運動量增加強度等， 以保證運動中的安全性。
專家提醒：
對於普通群眾而言， 在參加踢球、馬拉松運動時， 更應該注意。
如果平時不怎麼運動， 就別報名參加如此劇烈的運動。 或者決定參加， 那麼最好在運動前進醫院做個身體檢查， 查一下心電圖、心臟彩超、運動實驗甚至冠脈CTA等檢查， 排除潛在的心臟疾病。
另外， 如果在跑步中感覺身體不適， 就馬上停下來， 千萬別硬撐。 前晚沒睡好， 身體疲勞，
心臟停跳超4分鐘 救活概率幾乎為零
猝死之所以如此兇險是因為正常室溫下， 心臟驟停3秒鐘後， 人就會因腦缺氧感到頭暈；10至20秒鐘後， 人就會意識喪失；5分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害， 進入腦死亡階段。
猝死急救的黃金時間是4分鐘， 4分鐘以內及時進行心肺復蘇， 救活的成功率在50%， 超過4分鐘幾乎為零。
由於大部分猝死患者被發現時已經超過了這一黃金急救時間， 加上周圍的人不懂急救， 再打電話給120， 救活的幾率就更低了。
專家提醒：這六類人少參加劇烈運動
雖說運動性猝死看著是因為運動引起的， 其實是猝死的這個人身體有很多的潛在的疾病， 這些疾病才是最終的導火索， 所以說應注意定時體檢， 以防運動性猝死。
1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者。
2、高血壓和腦血管疾病患者。
3、心肌炎和感冒患者（感冒後容易誘發心肌炎， 因此不宜在感冒後參加劇烈運動）。
4、有冠心病家族史與嚴重心律失常者。
5、血糖不穩定的糖尿病患者。
6、平時很少參加運動的人。
大家一定要合理運動啊！
大家一定要合理運動啊！