這幾天雖然斷斷續續的下雨，
但天氣還是有點熱，
都已經立秋了，
但卻沒有一點點秋天的感覺，
啥？
居然都秋天了？！
不過翻翻日曆，
才發現原來，
三！伏！天！結束啦
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
天啊！
這不已經出伏了嗎？！
這真是意外的驚喜啊！
加長版“三伏天”正式謝幕，
一年中最熱的日子終於過去！
小編簡直要開心到飛起來啦！！！
這40天我們，
被蒸過、煮過、烤過、淋過......
真想為堅強的自己鼓個掌，
然而，
千萬別高興的太早，
8
月
21
日
出伏
今天是8月21日， 正式出伏的第一天， 三伏過去了， 我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！
從出伏到秋分（9月23日）
這34天是一年中氣溫波動最大、
波動最頻繁的時候
老人們常說
“早上涼颼颼， 中午熱死牛”！
所以特別兇險，
甚至危及生命，
而這樣的晝夜溫差，
最受影響的就是，
“血壓波動， 心血管疾病爆發！”
很多人認為夏天氣溫高， 容易出現心血管意外。 也有人認為， 冬天寒冷刺激， 才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹， 人體本不怕炎熱， 更不懼嚴寒， 怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰， 於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
小編為防大家一冷一熱， 血壓和心血管受不了， 給大家獻上5點妙計↓↓↓
記住這5點， 才能過好這兇險34日：1吃得“潤一點”
“出伏”之後， 夏季開始真正意義上向秋季過度， 氣侯逐漸乾燥， 人體的肺氣相對旺盛， 同時秋老虎還在發威， “燥”得很， 因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥， 還有穩定血壓， 預防心血管疾病的作用。 比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子， 也可以對抗身體中的鈉離子， 起到降壓的作用！不妨把這個功能表轉給家裡做飯人， 讓全家都吃的健康一些！
2揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩， 如果這時勤按揉頭頸部， 可以防止血壓突增。 北京中醫藥大學教授程凱介紹， 當你血壓升高的時候， 你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴， 大概5~15分鐘之間的範圍， 你的血壓就會有下降的趨勢。
3喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外， 還可以多喝點“藥茶”。 今天給大家介紹3款藥茶， 可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
只要記住以上這5點出伏後的養生秘訣，可保您一年身體無憂。
然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢？”
小編嚴重的提醒您：“不能隨便亂補，後果很嚴重！”
出伏養生滋補的八個誤區
小編是為了大家能過好這出伏後的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不瞭解：
“當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！”
除此之外，小編還像告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/白露”
出伏34天之
七夕節
﹀
﹀
﹀
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。
七夕節這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉“磨喝樂”、拜織女、拜魁星 、曬書•曬衣、賀牛生日。
而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！
說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：
出伏34天之
白露
﹀
﹀
﹀
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
在這34天裡，注意晝夜溫差，按照小編所述去做，可保無憂；
快快告訴周圍的人吧！
接下來還有幾個消息要告訴你！
暑期已經過去一大半，學生党好好珍惜！
為期近2個月的暑假已經過去一大半啦！
學生党趕快珍惜吧！
距離下一個假期還有很多天！
一年中最難過的就是7、8月份了！
因為
。
。
。
別人都放暑假了，而我還在上班，
別人都放高溫假了，我還在上班，
最重要的是：
7、8月沒有一個法定假日！
距離下個法定節假日，
國慶日還有42天！
42天！42天！42天！
你與2018年只剩下4個月的距離！
現在8月都快過完了，
這過去的大半年你都幹啥了？
年初定下的目標完成了嗎？
說好的目標呢？
說好的減肥找對象呢？
這半年你都弄啥咧？
您的2017餘額已經不足，
而且無法充值，
接下來的日子，好好努力加油吧！
4睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
只要記住以上這5點出伏後的養生秘訣，可保您一年身體無憂。
然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢？”
小編嚴重的提醒您：“不能隨便亂補，後果很嚴重！”
出伏養生滋補的八個誤區
小編是為了大家能過好這出伏後的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不瞭解：
“當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！”
除此之外，小編還像告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/白露”
出伏34天之
七夕節
﹀
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2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。
七夕節這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉“磨喝樂”、拜織女、拜魁星 、曬書•曬衣、賀牛生日。
而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！
說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：
出伏34天之
白露
﹀
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2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
在這34天裡，注意晝夜溫差，按照小編所述去做，可保無憂；
快快告訴周圍的人吧！
接下來還有幾個消息要告訴你！
暑期已經過去一大半，學生党好好珍惜！
為期近2個月的暑假已經過去一大半啦！
學生党趕快珍惜吧！
距離下一個假期還有很多天！
一年中最難過的就是7、8月份了！
因為
。
。
。
別人都放暑假了，而我還在上班，
別人都放高溫假了，我還在上班，
最重要的是：
7、8月沒有一個法定假日！
距離下個法定節假日，
國慶日還有42天！
42天！42天！42天！
你與2018年只剩下4個月的距離！
現在8月都快過完了，
這過去的大半年你都幹啥了？
年初定下的目標完成了嗎？
說好的目標呢？
說好的減肥找對象呢？
這半年你都弄啥咧？
您的2017餘額已經不足，
而且無法充值，
接下來的日子，好好努力加油吧！