隨便一翻日曆
哎呀媽呀~
昨天就出伏了？！
一年中最熱的日子終於過去！
但你以為這就完了麼？
就會變涼爽了麼?
吐漾吐森破！
8
月
21
日
出伏
今天是8月21日， 正式出伏的第一天， 三伏過去了， 我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
這34天最兇險！
氣溫波動最大、最頻繁的時候
人們常說：
“早上涼颼颼， 中午熱死牛”！
你們知道麼？
這樣的晝夜溫差
最受影響的就是血壓！
“血壓波動， 心血管疾病爆發！”
很多人認為夏天氣溫高， 容易出現心血管意外。 也有人認為， 冬天寒冷刺激， 才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹， 人體本不怕炎熱， 更不懼嚴寒， 怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰， 於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
這樣一冷一熱
很多人血壓和心血管受不了
現在， 為給大家獻上5點妙計
↓↓↓
記住這5點， 才能過好這兇險34日：
1
吃得“潤一點”
“出伏”之後， 夏季開始真正意義上向秋季過度， 氣侯逐漸乾燥， 人體的肺氣相對旺盛， 同時秋老虎還在發威， “燥”得很， 因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥， 還有穩定血壓， 預防心血管疾病的作用。 比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子， 也可以對抗身體中的鈉離子， 起到降壓的作用！不妨把這個功能表轉給家裡做飯人， 讓全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩， 如果這時勤按揉頭頸部， 可以防止血壓突增。 北京中醫藥大學教授程凱介紹， 當你血壓升高的時候， 你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴， 大概5~15分鐘之間的範圍， 你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
只要記住以上這5點出伏後的養生秘訣，可保您一年身體無憂。
然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢？”
小編嚴重的提醒您：“不能隨便亂補，後果很嚴重！”
出伏養生滋補的八個誤區
小編是為了大家能過好這出伏後的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不瞭解：“當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！”
除此之外，小編還想告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/中元節/白露”
出伏34天之
七夕節
﹀
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。七夕節這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉“磨喝樂”、拜織女、拜魁星 、曬書•曬衣、賀牛生日。
而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！
說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：
出伏34天之
中元節
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是中國傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成為中國民間最大的祭祀節日之一。
中元節前後會有許多禁忌，到時一定要注意！
出伏34天之
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！等過完白露就迎來了秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
出伏後的34天裡
一定要當心，保重身體！
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喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
只要記住以上這5點出伏後的養生秘訣，可保您一年身體無憂。
然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢？”
小編嚴重的提醒您：“不能隨便亂補，後果很嚴重！”
出伏養生滋補的八個誤區
小編是為了大家能過好這出伏後的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不瞭解：“當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！”
除此之外，小編還想告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/中元節/白露”
出伏34天之
七夕節
﹀
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。七夕節這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉“磨喝樂”、拜織女、拜魁星 、曬書•曬衣、賀牛生日。
而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！
說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：
出伏34天之
中元節
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是中國傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成為中國民間最大的祭祀節日之一。
中元節前後會有許多禁忌，到時一定要注意！
出伏34天之
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！等過完白露就迎來了秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
出伏後的34天裡
一定要當心，保重身體！
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