不論你是個“土豪”還是個“貧民”，
每天還是需要吃喝拉撒的。
與吃喝相比， 拉撒似乎有點不雅，
但是小編今天不得不提這“拉”，
因為
……
“拉”得太用力竟然會猝死!
男子因大便時用力屏氣而猝死
55歲的嚴先生在一天淩晨有便意， 於是就匆匆跑進洗手間， 可是很久都沒有出來。 他的妻子擔心他叫了他好幾聲都沒有回應， 推門後發現嚴先生已經倒在馬桶邊， 雙眼緊閉， 臉色發紫， 就馬上叫救護車把他送到醫院搶救，
醫生表示：嚴先生猝死的原因是大便時用力屏氣， 導致腦血管突然破裂而死。 家屬稱， 嚴先生患有脂肪肝、酒精肝， 高血壓且不按時吃藥。 因此， 日積月累的油脂在血管壁沉積， 引起了血管壁硬化， 就是動脈粥樣硬化， 血管的彈性變差， 血管通道越來越窄， 加上他上廁所時用力屏氣， 使血管的壓力一下子增大， 導致腦溢血猝死。
有以下情況的人如廁時要注意了！
1高血壓患者
高血壓患者血壓本來就高， 如果用力排便， 腹壓增大， 血壓會更快地升高， 如果患者本身腦內小動脈硬化， 一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。
2糖尿病人
糖尿病人如果排便太用力，
3老人
老人採取蹲位時大便容易出現意外， 尤其是患有冠心病等心血管疾病的老人。 這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲， 股動脈的彎曲度小於40度， 造成血流障礙;再加上排便時用力， 腹壓升高， 使心臟排血的阻力增加， 血壓和心肌耗氧量也隨之增加：血壓急劇上升， 易誘發腦溢血。
而若以上人群有便秘問題， 排便時千萬別過度用力或屏氣，
早飯要吃飽。 要注意多吃些粗糧和雜糧， 因為粗糧、雜糧消化後殘渣多， 可以增加對腸管的刺激量， 利於大便運行。
可多吃青菜、韭菜、芹菜等。 因為纖維素不易被消化吸收， 殘渣量多， 可增加腸蠕動， 有利於排便。
早飯前或起床後， 喝一杯水有輕度通便作用。 足量飲水， 也是預防大便乾燥的好方法。
小編提醒
如果在便秘嚴重的情況下， 應去醫院看醫生， 及早使用便秘的藥物治療。
具體想使用哪種中醫療養放還要根據個人的需求。