天氣轉暖， 又可以愉快的騎車了。 與此同時也會有很多新面孔加入騎行隊伍。 騎行是一項非常有益身心的運動， 但是同時具備一定的危險性， 如果騎行中因為方式方法不對也可能會造成運動傷害。 所以正確騎行， 科學騎行， 再能健康騎行， 快樂騎行。
通常參加的騎行活動主要以戶外騎行為主， 那麼護具是一定要佩戴的。 騎行頭盔是頭部唯一的保護；騎行眼鏡能防止灰塵會飛蟲入眼；騎行手套除了緩解手部疲勞， 再帥車時能保護手部減少擦傷面積。 而且每次出行養成良好習慣， 檢查安全裝備，
很多騎行愛好者每當騎上單車就會表現的非常興奮， 卻往往忽略了熱身。 騎行前應該做一些簡單的拉伸， 通過慢騎讓身體預熱， 慢慢進入狀態避免對肌肉造成傷害。 同樣， 在到達目的地前也需要放慢速度， 讓身體慢慢冷卻下來， 停車後做做拉伸運動， 讓肌肉舒展。
騎行並不是要騎的多快， 騎行的目的是保持巡航速度和耐久度。 有勁拼命騎， 沒勁步步停是非常錯誤的做法。 將踏頻控制在每分鐘70~100圈， 才是最有利身體健康， 且對膝蓋傷害最小的做法。 根據騎行距離， 合理分配體力， 才能保證騎行的順利進行。
每到週末大家都喜歡騎車去郊外， 欣賞美景， 呼吸新鮮空氣， 所以掌握一定的修車技能，