明天！
明天！
明天！
明天就要出伏啦！
驚不驚喜？意不意外？
我們終於要熬出頭了！
那麼， 接下來石家莊還會很熱嗎？
娜娜查了一下天氣預報，
9月初到中旬最高氣溫25℃左右。
也就是說
我們真的要從高溫的煎熬中走出來了，
不過20-31日這幾天石家莊雷陣雨還會頻繁，
大家要注意防範哦！
BUT， 特別需要注意的是！
一年中最“兇險”的34天來了！
因為， 這是——
一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的34天！
（8月20日-9月23日）
老人們常說
“早上涼颼颼， 中午熱死牛”！
溫差逐漸拉大， 會帶來什麼後果？
——血壓波動， 心血管疾病爆發！
心血管醫生介紹， 人體本不怕炎熱， 更不懼嚴寒， 怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰， 於是很多人就中風、心梗、甚至猝死。
為防大家“一冷一熱，
血壓和心血管受不了，
娜娜給大家獻上5點妙計~
1
吃的
“潤一點”
出伏後， 夏季開始真正意義上的向秋季過渡， 氣侯日漸乾燥， 人體的肺氣相對旺盛， 因此要吃得“潤”一點！
8種滋陰潤燥的食物
上面這8種食物除了滋陰潤燥， 還有穩定血壓， 預防心血管疾病的作用。
末伏“八寶”
把這些功能表告訴家裡做飯人，
2
揉的
“勤一點”
早晚溫差大， 會導致人體血壓壓差不穩。 如果這時勤按揉頭頸部， 可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹， 當人血壓升高時， 只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴， 大概5~15分鐘之間， 血壓就會有下降的趨勢。
專家提醒， 從出伏後到秋分用這個方法， 對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3
喝的
“多一點”
3款降壓的藥茶
1.荷葉茶—降壓降脂
荷葉味苦， 性平， 有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。 現代藥理研究表明， 荷葉具有降血壓、降血脂的功效。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右， 煎湯代茶飲， 如果再放點山楂、決明子同飲， 能更好地降脂、降壓。
2.黑茶—擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
3.銀夏茶—清火潤燥
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4
睡的
“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
5
穿的
“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
都瞭解了嗎？
明天就要出伏了！
快給朋友和家人都看看吧！
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2.黑茶—擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
3.銀夏茶—清火潤燥
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4
睡的
“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
5
穿的
“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
都瞭解了嗎？
明天就要出伏了！
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