如何看一個人是長壽還是短命？
恐怕很多人都認為是
“大額頭、大耳垂、手掌生命線”等等，
這些出自面相和命理的徵象。
不過， 對這些而言，
目前很難找到科學依據。
不過， 科學家們經過研究發現，
下面這10大特徵
確實與健康長壽相關，
只要你有3個以上多半是長命的人！
特徵一：心率越慢， 人越長壽！
在正常的心率範圍內，
心率越慢， 人越長壽！
一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右， 其心率每分鐘可達500次， 而能活到近200歲的烏龜， 其心率每分鐘卻只有6次。
擴展到人， 也是一樣的，
每個人的心跳速度是不同的，
有的人每分鐘只跳六十多次，
有的人卻要跳動九十多次。
每分鐘相差三十次， 一天即是相差四萬次！
心臟跳得快
心臟跳得太快， 肯定會讓心臟耗費太多力量， 引起勞損， 縮短壽命。 這因為心臟就像一個泵， 在正常範圍內， 如果心率慢一點， 則說明心臟功能好， 身體的基礎代謝率也相對較低。
心臟跳得慢
心率慢但能確保它的正常收縮和舒張活動， 滿足人體血管中的血液迴圈需求， 且是長期穩定， 功能健全的慢心率， 則與長壽成正比。
有研究對比老年人心率與壽命的關係發現， 男性靜息時的心率大於80次/分， 比男性靜息心率小於60次/分， 活到85歲的比率下降了近一半。
靜息心率偏快的人，
發生各種心血管疾病的危險明顯增加，
死亡率也高！
特徵二：握力越大， 人越長壽！
美、英兩國的研究人員發現，
握力大的長者不但身體強健，
體內各個器官正常運行，
而且反映人的骨密度更高，
2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現， 那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長， 握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
特徵三：肺活量大， 人越長壽！
肺活量可以預測壽命，
這是美國波士頓大學醫學院科學家
經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示， 一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
肺活量是指一次盡力吸氣後，
再盡力呼出的氣體總量。
大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降， 然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。 目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
特徵四：身體微胖，人越長壽！
現在人們都“以瘦為美”
但其實微胖的人才長壽！
消瘦的老年人更易感染
研究發現到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。
特徵五：對健康態度越頑固，人越長壽！
這一研究由來自波士頓大學醫學院
新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員
和國家老齡問題研究所的科學家共同開展。
珀爾斯說，研究顯示長壽男性和女性在性格上略有差異。女性更平易近人，不過男性在這方面沒有過人之處。但他們在思想開放程度和盡責程度上不相上下。
有趣的是，一些傳統觀念上對長壽有利的特質，比如自律和思想開放等，在研究中並無體現。事實上，許多“老頑固”固守自己的生活哲學，仍然長壽。
特徵六：性格外向，人越長壽！
性格開朗的人，更容易獲得長壽！
美國波士頓大學醫學院
新英格蘭百歲老人研究發現，
如果一個人性格開朗，
則更易廣交好友，
也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。
研究還發現，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放鬆，這使得他們更善於應對壓力。
特徵七：不打呼嚕，人越長壽！
很多人都不知道打呼嚕
其實是一種病！
一項歷時18年的研究發現，
睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。
特徵八：沒啤酒肚，人越長壽！
人到中年啤酒肚自然就出來了，
不過你要知道，
沒有啤酒肚的人會更長壽！
平時多關注腰圍，
男性不超過90cm，女姓不超過85cm。
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。
特徵九：口味清淡，人越長壽！
長壽之鄉的老人，
飲食整體上以清淡為主，
而口味清淡的人也更容易長壽！
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
特徵十：絕經越晚，人越長壽！
對於女人而言，絕經晚會更長壽！
美國加州大學聖地牙哥分校
最新研究證實，
絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。
研究結果顯示
月絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
隨著時間的流逝，衰老是不可避免的事情。
如何在高齡還能充滿活力？
飲食健康、強身健體、心理調節，
才是長壽老人的真正秘訣！
目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。特徵四：身體微胖，人越長壽！
現在人們都“以瘦為美”
但其實微胖的人才長壽！
消瘦的老年人更易感染
研究發現到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。
特徵五：對健康態度越頑固，人越長壽！
這一研究由來自波士頓大學醫學院
新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員
和國家老齡問題研究所的科學家共同開展。
珀爾斯說，研究顯示長壽男性和女性在性格上略有差異。女性更平易近人，不過男性在這方面沒有過人之處。但他們在思想開放程度和盡責程度上不相上下。
有趣的是，一些傳統觀念上對長壽有利的特質，比如自律和思想開放等，在研究中並無體現。事實上，許多“老頑固”固守自己的生活哲學，仍然長壽。
特徵六：性格外向，人越長壽！
性格開朗的人，更容易獲得長壽！
美國波士頓大學醫學院
新英格蘭百歲老人研究發現，
如果一個人性格開朗，
則更易廣交好友，
也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。
研究還發現，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放鬆，這使得他們更善於應對壓力。
特徵七：不打呼嚕，人越長壽！
很多人都不知道打呼嚕
其實是一種病！
一項歷時18年的研究發現，
睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。
特徵八：沒啤酒肚，人越長壽！
人到中年啤酒肚自然就出來了，
不過你要知道，
沒有啤酒肚的人會更長壽！
平時多關注腰圍，
男性不超過90cm，女姓不超過85cm。
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。
特徵九：口味清淡，人越長壽！
長壽之鄉的老人，
飲食整體上以清淡為主，
而口味清淡的人也更容易長壽！
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
特徵十：絕經越晚，人越長壽！
對於女人而言，絕經晚會更長壽！
美國加州大學聖地牙哥分校
最新研究證實，
絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。
研究結果顯示
月絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
隨著時間的流逝，衰老是不可避免的事情。
如何在高齡還能充滿活力？
飲食健康、強身健體、心理調節，
才是長壽老人的真正秘訣！