每次剛開學的那兩周， 都會有不少家長說：
“我家孩子早上睡不醒、晚上睡不著可咋辦?”
“我那孩子也是， 這已經開學了， 但他天天上課打哈欠、不注意聽講，
“我們的更嚴重， 新知識跟不上， 之前的也忘了， 愁死人!”
……
這個問題很常見， 這就是我們常說的“暑期綜合症”， 主要是暑假裡孩子瘋玩習慣了， 而暑假末尾的時候又沒收心， 所以開學後適應不了， 跟不上學校的節奏。
那要怎麼幫助孩子提前收心呢?這篇文章給你解決方法 ↓
模擬開學節奏
1
一個字：困
提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘， 模擬開學節奏， 營造收心環境。 假期放縱的節奏就讓它快速成為過去時， 開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居， 按時準備一日三餐， 早睡早起， 調解生物鐘， 適應開學後的“時差”變化。
特別要注意家庭氛圍， 不在家裡組織娛樂活動， 讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。
多聊學校話題
2
兩個字：吃力
跟孩子多談談上學期的學校生活， 幫助他回憶開心的事情， 比如， 孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師， 或者孩子上個學期有進步的事情。 家長也可以讓孩子給好朋友打個電話， 談談心， 喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往， 讓孩子懷著迫切的願望回到學校。
宣洩不良情緒
3
三個字：反應慢
有些孩子面對開學會產生緊張情緒， 特別需要疏導。 在開學前， 可以跟孩子談談心， 暗示孩子具備其他人不具備的優勢， 以緩解孩子內心的脆弱和不安， 強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;
幫助孩子宣洩個人的不良情緒， 以愉悅的心情投入到新的學習生活中去;讓其明白， 上學期成績優秀與不優秀已經成為過去， 大家又重新回到了起點， 本學期情況如何，
制定家庭計畫
4
四個字：不想學習
從假期的無序到新學期的有序， 過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計畫， 讓孩子有章可循， 有追趕的目標。 這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向， 又説明養成了有計劃做事的習慣， 同時還樹立起了孩子的自信心， 消除假期後的失落感。
作為家長， 也不妨制定自己的家庭計畫和學習計畫， 不僅可以借機拓展孩子的知識面， 同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍， 讓其覺得“不僅我一個人在學習， 我並不孤獨”。
允許緩衝階段
5
五個字：心在外面野
小學生的生理和心理都很不成熟， 特別是四年級以下的學生， 他們還沒有明顯的逆反心理。 長假過後， 兒童的心理反差大， 如果不注意調節就容易出現情緒障礙， 比如不愛學習等;但因為孩子年齡畢竟太小， 他們自身難以控制和調節這些問題。
對於孩子狀態的回歸， 家長不可操之過急， 允許他們開學後度過一段過渡緩衝期， 慢慢適應新學期的生活。
破功雷區要避開!
雷區一：急刹車假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二：強制家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。
雷區三：嚴厲責駡孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責駡，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內心。
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雷區一：急刹車假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二：強制家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒。
雷區三：嚴厲責駡孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責駡，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內心。
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