生吃苦瓜真的可以減肥嗎？答案是肯定的， 生吃苦瓜真的可以減肥！
苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低， 糖尿病人也可以食用。
但是苦瓜性味苦寒， 多食易損脾敗胃， 因此最好不要空腹食用， 脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。 此外， 處在月經期時， 也應暫時和苦瓜保持距離。
在這裡， 小編要提醒一下各位姐妹朋友。
因此， 不能把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 再吃多少其它食物都沒事了， 那麼你只會越來越胖噢！所以， 吃苦瓜後雖然不至於節食， 但是要減少少辛辣和油膩的食物攝入。
教你正確的打開， 苦瓜減肥的正確食用方式！
1、想要苦瓜減肥， 吃苦瓜必須要生吃。
2、苦瓜泡水就不苦了， 但是泡水會流失苦瓜內的有效物質的。
3、一天不少於2根苦瓜， 且不能多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃， 去籽， 勿去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買。
最後， 我們談談苦瓜減肥的注意事項。
苦瓜熟食性溫， 生食性寒， 因此脾虛胃寒者不應生吃。 減肥的同時， 也要保證營養均衡， 健康的減肥才是最棒的！此外， 孕婦應慎食。
隨著現代中國社會經濟的發展， 人們富裕起來， 困擾廣大女孩們的肥胖隨之而來。