隨著物質生活水準的提高， 養生收到人們越來越多的關注。 在這樣的背景下， 各類”養生秘笈“和一條條看似貼心的網路提醒， 層出不窮， 但其品質卻良莠不齊。 近年來， 網上流傳著一張”人體排毒時刻表“。 下面我們就針對那個時刻表來逐個發現其中的奧秘。
一、晚上9:00--11:00是淋巴的排毒時間？
【真相】：淋巴24小時都在工作！
作為人體內的”勞模“， 淋巴分泌的淋巴液， 時刻保護身體， 對抗病菌。 淋巴回流的意義在於回收蛋白質， 運輸脂肪及其他營養物質， 調節體液平衡， 防禦和免疫功能。 晚上9點到11點這個時段一點都不特殊。
二、晚上11:00， 肝臟開始排毒？
【真相】：肝臟一直在守護你的健康， 它是你隨傳隨到的小心肝。
肝臟是人體最大的排毒器官，
能把藥物、酒精以及體內的代謝物分解或者排出。
它是24小時待命的，
才不會指定上班時間這麼任性。
三、淩晨1:00--3:00， 膽囊排毒的時間？
【真相】：膽囊表示很忙，
膽囊要負責儲存、排出膽汁， 説明食物消化。 要是膽囊只在淩晨1:00--3:00這個時段開工， 那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。
四、半夜--淩晨4:00， 人的脊椎造血時間？
【真相】：能用脊椎造血的不是地球人!
脊椎不能造血， 有造血功能的是骨髓， 人的血液需要不斷更新代謝， 無論你幾點睡覺， 骨髓都是那麼任勞任怨。
五、淩晨3:00--5:00， 人的肺開始排毒了？
【真相】：肺掌握你呼吸的重任， 排毒？不歸它管！
咳嗽不是肺在排毒， 而是因為刺激造成的反應。 呼吸道感染的人， 睡覺時容易咳嗽， 是因為平躺時痰液不能及時排出， 刺激咽喉引起咳嗽。
六、早晨5:00--7:00， 是大腸的排毒時間？
【真相】：明明沒有便意， 就不要往廁所跑了！
很多人早上想便便， 那是因為早上的起立反射，
七、早晨7:00--9:00， 小腸開始吸收營養？
【真相】：小腸吸收食物營養， 才不是只在早晨7:00--9:00.
早晨要吃早餐是對的， 小腸負責吸收食物中的營養也是對的， 但是只要你進食， 小腸就會發揮吸收功能， 不會只在早上那個時間段工作。
其實， 很多謠言都漏洞百出， 只要稍微留心， 就會發現破綻。 當然， 雖然人體排毒時間表是假的， 但是熬夜對人有傷害卻是真的！所以， 在這裡提醒大家， 日常生活作息一定要規律， 不要熬夜！
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