風去雲不回，
雨去熱又來！
剛剛經歷過週末大雨的安徽，
本周又將迎來高溫天氣！！！
今天8月21日， 也就是正式出伏了，
但是暑熱卻沒有任何消退的意思，
不信你們感受下！
今天降水減弱， 未來三天高溫回歸
今天降水繼續減弱， 未來三天全省大部為晴熱天氣， 安徽將重回高溫懷抱， 部分地區可能超過38℃， 市民需做好防暑降溫準備！
安徽省氣象臺今晨發佈全省天氣預報：今天白天到明天早晨淮河以北和江淮之間北部多雲；江淮之間南部和江南陰天有時多雲，
全省偏北風轉偏東風， 風力都是3級左右， 雷雨時陣風8級。 今天最高氣溫：淮河以北31－33℃；淮河以南32－34℃。 明晨最低氣溫：淮河以北和本省山區23－25℃；其他地區24－26℃。 預計：22號， 全省晴天到多雲， 山區午後局地有短時雷陣雨。
總而言之，
一波高溫正在路上，
大家可是一定要小心了！
除了高溫， 暴雨大家也一定要小心
1
廬江縣兩名女子被雷電擊中身亡
8月19日下午3點10分左右， 在合肥廬江縣羅河鎮吉橋村洪塘組田地裡打工的兩名婦女徐某、呂某不幸被雷擊中， 兩人皆是樂橋鎮詹店村人， 分別是54歲的徐某， 64歲的呂某。
2
太湖縣彌陀鎮一老人遇暴雨失蹤
8月20日淩晨， 一場突如其來的降雨襲擊了太湖縣北中、百里、彌陀等鄉鎮， 群眾財產損失嚴重。 其中， 彌陀鎮聖跡村中新組66歲居民汪某當日上午在河道邊放牛遇暴雨失蹤。 記者今日從彌陀派出所獲悉， 目前搜尋工作仍在進行中。
要出伏了！但我們即將迎來最兇險的34天！
出伏了！
一年中最熱的三伏天正式謝幕，
不過卻迎來最兇險的34天！
為啥是“最兇險的34天”？
因為從8月21日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼，午間熱，晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
溫差逐漸拉大，會帶來什麼後果？——血壓波動，心血管疾病增多！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰。
記住這5點，健康0風險！
1吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 蓮藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
2揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
程凱教授示範：風池穴位置
程凱教授示範：人迎穴位置
3喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶1
荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。因此，多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，降心血管意外風險降低。
荷葉茶
2黑茶——擴張血管
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，可以增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。
黑茶
3
銀夏茶——清火潤燥
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4睡得“早一點”
出伏後人容易疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是中老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。一般最好10點半就應上床睡覺，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
5穿得“暖一點”
雖然常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
這些小知識，你學到了嗎？
讓身邊的朋友都看看，
大家一起健健康康的迎接2017年的秋天！
因為從8月21日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼，午間熱，晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
溫差逐漸拉大，會帶來什麼後果？——血壓波動，心血管疾病增多！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰。
記住這5點，健康0風險！
1吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 蓮藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
2揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
程凱教授示範：風池穴位置
程凱教授示範：人迎穴位置
3喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶1
荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。因此，多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，降心血管意外風險降低。
荷葉茶
2黑茶——擴張血管
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，可以增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。
黑茶
3
銀夏茶——清火潤燥
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4睡得“早一點”
出伏後人容易疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是中老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠品質就會大打折扣。一般最好10點半就應上床睡覺，特別是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
5穿得“暖一點”
雖然常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
這些小知識，你學到了嗎？
讓身邊的朋友都看看，
大家一起健健康康的迎接2017年的秋天！