今天是8月21日
正式出伏的第一天
從7月10日開始入伏出伏
這40個伏天我們
被蒸過、煮過、烤過、淋過......
杭州人多堅強， 只有我們自己懂！
出伏後， 高溫天氣還要持續多久？
本週三， 就是“處暑”節氣了。 老祖宗說：“處暑”， 也是“出暑”， 意味著炎熱暑天到那天為止就結束了。
出了伏、處了暑，
接下來就會涼快了？
別忘了還有
秋！老！虎！
杭州市氣象臺說， 今起， 天氣將重新回到副高控制， 最高溫度將連續多日在35℃以上， 晴熱高溫天氣又要回來。
而根據中國天氣網的預測， 未來近一周的時間， 江南和四川盆地東部一帶將會與高溫長相伴。 預計在8月25日以前， 杭州將一共達成43個高溫日， 你算算， 也就是說， 本周可能還有6天要被高溫“統治”。
看來， 這次的秋老虎大家是想躲也躲不過了！但好在， 高溫天氣不會像七月那麼猛， 勝利就在眼前， 杭州人再堅持堅持！
杭州什麼時候入秋呢？
杭州入秋一般在九月中下旬 ， 入秋需要連續五天平均氣溫低於22度。 真正涼爽的日子還要再等等啦！入秋後， 天氣乾燥可能會引起皮膚不適、咽喉幹痛。 要注意多喝水哦！還可以熬一些西米湯圓、銀耳雪梨、紅豆蓮子、菊花普洱來養養生哈！
雖然三伏過去了
我們卻進入了一年中最為“兇險”的34天時間！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
這34天最兇險！
這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。 一天中的氣溫跨度最大可能到10多度。 所謂“早上涼颼颼， 中午熱死牛”！
而這樣的晝夜溫差， 最受影響的就是血壓！
“血壓波動， 心血管疾病爆發”
夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹， 人體本不怕炎熱， 更不懼嚴寒， 怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰， 於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
記住這5點， 過好這兇險34日：
1
吃得“潤一點”
“出伏”之後， 氣侯逐漸乾燥， 人體的肺氣相對旺盛， 同時秋老虎還在發威，
10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥， 還有穩定血壓， 預防心血管疾病的作用。 比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子， 也可對抗身體中的鈉離子， 起到降壓的作用！
2
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間。一般最好10點半就應該上床睡覺，淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有較大損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”，一定護好脖子、後背、腳部這些血管最豐富的地方，這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
除此之外，小布還要告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/中元節/白露”
出伏34天之
七夕節﹀
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。
出伏34天之
中元節
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是中國傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
出伏34天之
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。
天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
除了天氣變化
還有這件事情
你逃也逃不掉
那就是
時！光！如！梭！
你與2018年只剩下4個月的距離！
現在8月都快過完了
這過去的大半年你都幹啥了？
年初定下的目標完成了嗎？
說好的目標呢
說好的減肥找物件呢？
這半年你都弄啥咧？
您的2017餘額已經不足，
而且無法充值，
接下來的日子，好好努力加油吧！
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3
喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
專家介紹，晚上11點到淩晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間。一般最好10點半就應該上床睡覺，淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有較大損傷。
5
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”，一定護好脖子、後背、腳部這些血管最豐富的地方，這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
除此之外，小布還要告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
“七夕/中元節/白露”
出伏34天之
七夕節﹀
2017年08月28日
星期一
(丁酉年（雞年）七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。
出伏34天之
中元節
2017年09月05日
星期二
(丁酉年（雞年）七月十五)
中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是中國傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
出伏34天之
白露
2017年09月07日
星期四
(丁酉年（雞年）七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。
天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！
等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正“開始變冷”的日子！
除了天氣變化
還有這件事情
你逃也逃不掉
那就是
時！光！如！梭！
你與2018年只剩下4個月的距離！
現在8月都快過完了
這過去的大半年你都幹啥了？
年初定下的目標完成了嗎？
說好的目標呢
說好的減肥找物件呢？
這半年你都弄啥咧？
您的2017餘額已經不足，
而且無法充值，
接下來的日子，好好努力加油吧！