喝水這一件平常的事情， 只要加點東西就會有很大的不同， 起到美容保健的作用。 好好收藏， 為家人和自己的健康加分！
紅 糖
補血活血
喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素， 起到補血活血的作用， 對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調有治療作用。
驅除濕氣
很多人都有濕氣， 寒氣的困擾， 常常手腳冰涼， 感冒咳嗽， 紅糖水就可以有效的驅除寒氣！
治脫生髮
現代人的生活工作壓力大， 很容易患上脫髮禿頭的疾病， 而紅糖益氣補血的功效正是治脫生髮的良藥。
紅糖需要用沸水沖泡， 經過高溫的水溶解後，
tips：要注意紅糖不能空腹吃， 最好是飯後一小時左右飲用。
蜂 蜜
防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素， 每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化， 保持身體的年輕， 也有著很好的養顏功效。
治療失眠
很多人有失眠的問題， 睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓， 起到安神養心的效果， 讓你一覺睡到大天亮。
緩解疲勞
蜂蜜的果糖能最快被人體吸收， 不論是熬夜後恢復疲勞， 改善血液保護心肌， 蜂蜜都是最佳補品。
泡蜂蜜水， 還得有講究。 冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋， 才能減少維生素的損失。
tips：如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜， 必須在睡前30~60分鐘飲用。
紅 棗
美容養顏
俗話說， 日食三顆棗， 容顏不會老， 食療藥膳日常飲水中加點紅棗，
增強免疫
紅棗中含有大量的糖類物質和維生素， 可以增強人體的免疫力， 具有很強的補養作用。
養護肝臟
紅棗還是一種很好的護肝食品， 它所含的脂肪， 蛋白質， 能夠增強肝臟的功能， 是護肝的營養劑。
紅棗泡水是女性常食的方式， 但因為紅棗的表皮堅韌， 養分不能完全透出， 所以直接泡的方法是不恰當的。
首先要將紅棗掰開， 再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘， 這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
生 薑
治療感冒
生薑辛辣， 食用後會令人發汗， 可以溫肺止咳， 驅除寒氣， 對風寒引起的感冒又很好的治療作用。
健脾消食
它特有的薑辣素能夠增強人體的消化能力， 健脾消食， 有效的治療腹脹，
治癒口腔
用生薑水漱口， 還可以治療口腔潰瘍， 緩解鼻塞防過敏， 就連它的氣味都能幫助減輕壓力。
把生薑洗淨， 不用去皮， 切片， 再用熱水沖泡， 即可。
很多人吃薑的時候會將皮去除掉， 從養生的角度來講， 姜皮也有著很大的營養， 所以連皮一起用是最好的。
食 鹽
補充水分
經過一夜的睡眠， 你的身體消耗了很大的水分， 早上起床後， 人體處於生理缺水的狀態， 所以， 你需要喝一杯淡鹽水補充水分。
促進腸胃
早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動， 有消化不良或者便秘困擾的朋友， 可以用這個不花錢的方法清理腸道。
排毒養顏
早上喝了鹽水給身體補充了分水後， 身體的雜質， 毒素會隨著水被排出體外，
在空腹的時候， 準備適量的自然鹽， 先用熱水將鹽沖散， 在倒入涼水中和， 然後一口氣喝完。
tips：要注意鹽水的濃度不能過高， 100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
菊 花
清熱敗火
菊花茶是最佳的敗火良藥， 像是有乾燥而引起的喉嚨發炎， 頭痛， 口腔潰瘍等症狀都可以喝菊花茶來去除。
防輻護眼
對於長時間面對電腦的上班族而言， 多喝菊花茶不但能防輻射還能緩解眼睛疲勞。
降脂降壓
菊花中含有大量的黃酮類物質， 在進入身體後有很好的降脂降壓的作用。
取適量菊花， 加沸水沖泡10分鐘， 可以加入適量的冰糖增添風味， 沖到沒有味道了就可舍去。
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的， 那說明已經被氧化。
苦 瓜
解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 並且不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒排毒功效。
降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。
促進代謝
苦瓜性寒味苦， 對心、肺、胃具有清涼解渴， 促進新陳代謝的作用。 喝水加一物， 排出體內十年毒， 看完也告訴身邊、關心的人也看看吧！