在現代生活中， 很多人都不注意保養自己的身體， 出現了膝關節痛。 你知道嗎?這種病可以通過適當的運動來緩解， 控制病情的發展。 各種的骨科疾病為了能夠及早的恢復健康， 積極配合治療的同時還要注意飲食的調整。 那麼， 膝關節炎怎麼進行防治呢?下面來告訴大家一些膝關節的防治方法。
膝蓋疼痛的原因：
1、慢性滑膜炎：表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。 查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2、髕骨偏移：活動後膝關節酸痛無力， 休息後好轉， 半蹲時疼痛。
3、膝關節內游離體：患者腿打軟或有關節卡住感， 髕下有磨擦音。
4、髕前滑囊炎：曾有外傷史， 引起髕前疼痛， 查體局部有壓痛。
5、骨關節病：久坐或久蹲後起立、上下樓時， 關節疼痛明顯， 休息後緩解。
6、假性痛風：男性患者多， 好發於膝關節。 發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。 X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
7、股骨頭壞死：髖關節病變有膝痛症狀。
木瓜包含一種酵素， 稱木瓜素。 木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸， 可有效補充人體的養分， 增強機體的抗病能力， 木瓜富有抗炎化合物， 也有抗癌作用， 對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，
食用方法：木瓜4個， 蒸熟去皮， 研爛如泥， 白蜜1千克煉淨。 將兩物調勻， 放入淨瓷器內盛之。 每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。 能通痹止痛。
中醫針灸療法中的灸法。 點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，
現代研究證實， 艾葉精華在發熱時產生的熱量反射， 是一種十分有效並適應於人體治療的物理因數紅外線。 根據物理學的原理， 任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線， 人體也不例外。 近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深， 最深可達10mm,並被機體吸收。
膝蓋酸痛的日常保健：
１、路不要走太久， 當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。
２、不做大運動量的鍛煉， 如跑步、跳高、跳遠。
３、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。 如蹲馬步。
４、不做膝關節的半屈位旋轉動作， 防止半板損傷。
5、保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。
6、注意膝蓋的保暖， 可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
7、少搬重物， 少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動。
9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
8、避免外傷及過度勞動。
9、鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。