這是一篇有味道的文章
本來對於吃五穀雜糧的人類而言， 偶爾有個便秘、拉稀的小動作也很正常。
但是有個同事， 本來只是消化不良性腹瀉， 吃了一大堆抗生素後， 就變成了一枚“永動噴射機”~~
捂著肚子1天跑10趟廁所， 花了錢還要受罪， 那就太冤了！
今天就帶大家來認識下“腹瀉這只小妖精”！
1如何區別急性腹瀉和慢性腹瀉？
①急性腹瀉
這是最常見的， 一般就是吃了變質的東西或者一次吃多了積食， 都會導致腸道的細菌繁殖增多， 破壞腸道菌群的平衡。
解決小貼士：
一般腹瀉， 吃點思密達+吃點黃連素就好！
黃連素是從中藥黃連中提取的， 可以有效抑制大腸桿菌等引起急性腸炎的致病菌。 搗亂的細菌被鎮壓下去了， 自然就不鬧肚子了。
②慢性腹瀉（額， 這個有點複雜）
分為感染性腸炎和非感染性腸炎， 腸易激綜合征君~~專業的名詞太難懂， 咱們今天就不背書了， 只簡單給大家說說解決的方法。
解決小貼士：
這個時候應該臥床休息， 用思密達+整腸生， 讓腸胃多和益生菌勾搭一下~
整腸生屬於益生菌， 是最最體貼溫柔的止瀉藥了， 它們完全沒有副作用， 適用於老中青三代。 服用後可以有延緩腹瀉和炎症的發病過程。
很多小夥伴因為急性腸炎到醫院就診， 醫生一般會給你開一些抗生素。 讓你吃上2~3天。
但素有的小夥伴覺得多多益善呀~
都花錢買了的， 不吃白不吃， 於是就把抗生素吃了2周……
這樣的後果就是肚子不疼了， 但是還在拉拉拉~想像一支永動噴射機~~
抗生素服用過量後， 不僅殺死了腸道內腹瀉的致病菌， 連好多幫助消化和分解的益生菌都慘遭毒手， 一命嗚呼了。
對於這種狀況， 有一個錦囊送給各位， 那就是——謹遵醫囑！！！
絕對的TIP：
不管是急性腹瀉還是慢性腹瀉， 超過三天用藥都無法緩解， 都要趕緊就醫診察。
小貼士：如何保護腸道？
第一位就是膳食纖維
要學會區分水溶性纖維和非水溶性纖維哦~
水溶性纖維就是指：能夠溶于水， 變成凝膠一樣的東西。 許多食物含有可溶性纖維比如蘋果， 豆類和柑橘類水果。 可以同時改善便秘和腹瀉。
非水溶性纖維存在于全麥麵包， 麥麩和很多蔬菜中。 可以幫助消化道輸送， 增加便便的體積。
第二位是益生菌
而且有益的活性微生物可以為疲倦的腸子注入新的活力，也就是參與重塑腸道菌群，努力使腸道菌群走向平衡狀態。
市面上的益生菌產品包括含益生菌的優酪乳、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。
第三位就是維生素D
要強調下，這個只是近期的媒體報導，至於相關的程度，還要等科學家再次驗證哦。
但是平時偶爾補一下維D也木有壞處哈~
第二位是益生菌
而且有益的活性微生物可以為疲倦的腸子注入新的活力，也就是參與重塑腸道菌群，努力使腸道菌群走向平衡狀態。
市面上的益生菌產品包括含益生菌的優酪乳、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。
第三位就是維生素D
要強調下，這個只是近期的媒體報導，至於相關的程度，還要等科學家再次驗證哦。
但是平時偶爾補一下維D也木有壞處哈~