如今喝茶養生被越來越多人所重視， 很多人都加入到了喝茶養生的行列中。 長期喝茶確實對身體有好處， 但是也要做到兩個字“堅持”才會有明顯效果。 堅持喝茶， 你會獲得以下五個好處。
堅持喝茶可以降三高
長期堅持喝茶， 能夠降血壓、降血脂、降血糖。 日本的流行病學研究表明， 與每天喝茶少於3杯(每杯30毫升)的人相比， 每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%， 女性降低18%。
茶葉中提取的內含物質， 有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。
堅持喝茶可以改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節， 改善記憶力， 提高學習效率。 國外研究證實， 喝茶可以預防和治療神經系統疾病， 尤其是老年認知障礙症。 此外， 咖啡鹼能促使中樞神經興奮， 有提神、益思、清心的效果。
堅持喝茶可以有效防輻射
現如今很多人的工作和生活都離不開電腦和手機， 而喝茶可以有效抵抗輻射。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質， 保護細胞不受輻射傷害， 對於修復受損細胞也有幫助。 臨床研究顯示， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病， 治療輻射導致的血細胞、白血球減少， 效果很好。
堅持喝茶可以抗衰老
茶多酚的功效是多方面的， 它是一種很強的抗氧劑， 可有效清除體內的氧自由基， 如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，
堅持喝茶可以防癌抗癌
研究證明， 無論內源性或外源性的自由基都有致癌作用， 但天然抗氧化劑則可清除自由基， 因此這種天然抗氧化劑所具有的防癌、抗癌作用就受到了人們的重視。
喝茶只有做到堅持這兩個字， 才會達到養生保健的效果， 增強體質， 提高免疫力， 在喝茶的路上你要記得堅持。