現代人常年坐辦公室， 又不愛運動， 小胖子是見怪不怪了。 奇怪的是， 很多人其他地方不胖， 偏偏只有腹部肥胖， 明明飲食和生活習慣正常到不能再正常， 可還是胖。 其實， 中醫上講這個是“胖人多痰濕， 瘦人多虛火。 十人胖九人濕”， 也就是所謂的虛胖！
事實上， “游泳圈”比全身肥胖的人更危險。 脂肪大量沉積在腹中， 也就是所謂的先胖肚子， 這樣對內臟來說更容易沉積脂肪， 所以， 危害更甚於全身肥胖， 也增加了患病的風險。
那麼， 虛胖濕氣大的人有什麼症狀呢？
1、大便外形軟爛黏膩、不成形， 容易粘在馬桶上不易被沖走。
2、精神狀態差， 常常有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服。 身體特別疲乏， 懶得活動， 易困倦， 記憶力減退。
3、體味大， 口苦口幹口臭、容易胃脹， 腋臭， 性情較急躁。
教你四步拍走體內的濕氣：
1、拍手
經常拍拍手， 特別是大魚際處。 一開始拍手的時候， 會覺得渾身不舒服， 但一定要堅持住， 不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方， 經常按摩、抓揉此處， 能夠幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素， 連續拍打5~10分鐘， 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行， 驅除病邪。
安全食療， 吃走濕氣！
薏米從古至今都是祛濕的聖品。 《神農本草經》認為， 薏米擅長治療風濕痹痛， 能夠下氣除濕， 久服可以輕身益氣。 另外， 薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。
關於薏米， 最常見也最具祛濕效果的吃法， 就是將薏米跟紅豆煮成紅豆薏米粥。 紅豆薏米粥能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣重的人。
紅豆薏米粥做法：
1、提前將薏米和紅豆洗乾淨， 用溫開水泡兩小時
2、要在鍋內加入足量的水，
3、水第一次開了後， 將火關掉， 讓紅豆薏米在鍋內悶上半個小時。 再開火， 滾上一會兒， 再關火， 然後悶上半個小時， 紅豆薏米粥就煮好了。
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有人說， 堅持吃紅豆薏米粥， 卻還是有濕氣， 那是怎麼回事？
其實， 根本原因就是本身濕氣太重了， 已傷及脾！因此， 在祛濕的同時， 應注意健脾。 在煮紅豆薏米的時候， 加些芡實， 既祛濕又健脾！不妨試試吧~
結語：
1、關於薏米的吃法，你最喜歡哪一種呢？
2、紅豆薏米粥的做法，你做對了嗎？
結語：
1、關於薏米的吃法，你最喜歡哪一種呢？
2、紅豆薏米粥的做法，你做對了嗎？