距離上海男排客場奪得2016-2017賽季聯賽冠軍， 已經過去一周了， 奪冠的喜悅依然振奮人心， “男排紫”也繼“中國紅”後成為上海市民銘記在心的顏色。 經過短暫調整後， 昨天上海男排已經集結， 進入全運會節奏， 在此之前主教練沈瓊接受了本報記者的專訪， 講述球隊奪冠背後鮮為人知的故事， 並坦露自己執掌帥印三年以來的心路歷程。
談故事“故意”放風給媒體《金剛狼3》成轉捩點
Q：再次恭喜沈導帶領隊伍拿到冠軍， 奪冠之後的這幾天， 感覺如何？
沈瓊：以休息為主， 也不再想比賽了， 一直渴望過像今天這種舒適休閒的日子。
Q：之前你每晚都要分析資料至深夜， 現在晚上睡覺跟以往有什麼不同嗎？
沈瓊：這兩天睡得比較踏實。 其實我睡眠品質還是可以的， 但因為有比賽， 看完資料資料以後， 是累得睡著了， 太累了！現在是到休息期間就正常的睡覺， 睡到自然醒。 而且第二天起來不會有任何的事情， 比如必須要去拿冠軍等， 現在都沒有了， 徹底地放鬆了。
Q：總決賽第三場主場失利， 球隊當時出現了什麼問題？
沈瓊：其實第二場打完以後， 有很多朋友以及各方面的輿論， 無形中給我們增添了很多的壓力。
之前教練組也想到了， 你知道準備會的時候我們聊得特別好， 解壓也做得很好， 一到賽場的時候， 卻發現不是這麼回事。 觀眾以及現場的佈置， 感覺冠軍已經是在我們上海男排的口袋裡了， 但隨著比賽進行， 感覺是在把冠軍往外掏。 尤其是你輸了第一局、第三局至關重要的兩局， 上海當時的壓力已經失衡了， 完全受制于對手。
Q：離周日比賽開打只有兩天， 你當時做了什麼讓隊員迅速從失利陰影中走出來？
沈瓊：星期四打完已經很晚了，
我也是運動員出身， 打過奧運會、世錦賽等很多高水準比賽， 也就是一個壓力的問題。 我很瞭解隊員們在想什麼， 這樣下去肯定不行。 當晚我們就小範圍開了個會， 沒有教練團隊， 只有幾個主力隊員， 就是給他們卸包袱， 星期天的比賽不管輸贏， 都是我的責任， 輸在我身上。
關鍵場次就是心態。 週六訓練結束後， 我發現隊員們腦海裡都在回想輸球的影像， 我以前打比賽也是， 兩天肯定緩不過來。 我錄影、比賽資料全都不看， 和助理教練們商量後決定去看場電影。
Q：所以這場電影成了勝負轉捩點？可以詳細談談嗎？
沈瓊：去看了正在熱映的《金剛狼3》， 它的名字也特別好， 叫殊死一戰！上海男排如果拖到第五場， 勝負真不好說， 時間越長越不利。
帶隊員們看完電影后， 也沒跟他們細說， 就跟幾個助理教練講， 我們要藏著掖著， 殊死一戰就在第四場！拖一個禮拜， 我們時間都浪費在路上， 一來回兩天沒有了。 而北京的老隊員們體能得到恢復， 加上坐鎮主場以逸待勞， 天時地利人和都占了， 我們就沒有優勢了。
Q：當現場宣佈上海男排拿到聯賽冠軍時， 我注意到你做了個射箭的動作， 是不是特殊含義？
沈瓊：現在是我勝利了！其實真的是壓力很大， 為什麼我在第三場後向媒體放出消息？是想給隊員們傳遞一個信號，
但你知道， 我是主動去攬責任的。 贏了你是英雄， 如果我輸了， 那你之前攬的責任還真是你的責任。 這種包袱是很大的！我最後贏了比賽， 大家看到我流淚了， 是因為當時我有太多責任， 不贏的話， 結果真的不敢回想！
至於那個動作， 北京隊之前也做了， 就是客場擊敗我們的那場比賽， 我當時看到了。 我做這個也不是挑釁， 我們笑到了最後！
談奪冠 我這人很要強三連冠回擊了此前的質疑
Q：你對球隊本賽季的表現有怎樣的總結？
沈瓊：今年進入狀態比較慢， 北京隊則比較平穩，一場場越打越好。而上海一直有人受傷，陣容也在不斷調換，這種情況一直延續到了8強賽。種種問題讓很多人根本不看好上海男排，包括很多地方隊的教練等內行，都說北京今年強。
我覺得這樣也挺好，我們的心態更平穩，給外界形成一種我們比較弱的印象。我們看北京隊的錄影、資料去分析。北京在高處，我們在低處，那我們就每場比賽去衝擊對手。
Q：你怎麼看被外界稱為“少帥”？是否喜歡這個稱呼？
沈瓊：因為年輕，自己目前是全國男排隊伍中最年輕的教練。喜歡啊，這樣顯得我不那麼老。整個男排的格局都比較老，出現一個年輕教練，有新鮮血液注入還是會比較好的，說不定過兩年又有一個“少帥”出來了。
Q：自2014年4月15日開始競選主帥一職快三年了，你對自己執教有什麼樣的評價？
沈瓊：雖然拿到冠軍了，但這個過程並不順，一路走過來也遇到了很多的困難與問題。但我們沒退縮、沒回避，或者過幾天再說，而是依託這個整體和集體的力量，主動積極地解決任何出現在上海男排身上的問題。
拿冠軍不是我一個人成功了，還有教練組、運動員以及我的領導。他們對我的支持非常大，我覺得以前都沒有過！俱樂部每打一局，就發一次資訊給我。沈院長（沈富麟）每場在賽後或者賽前，都會提醒我需要注意的方面。
還有我的隊員，比賽前我是隊伍主導者，臨場後我主教練就變成副手了，要看隊員們場上的表現，我是輔助。他們非常信任我，這個人要盯一下，這個攔網要防守，他們就會很堅決地執行戰術安排！
Q：你競聘主教練時，曾說自己年輕有活力，只是缺乏經驗，卻飽受質疑。現在回頭看這段經歷有什麼體會？
沈瓊：剛做教練第一年，有很多人質疑。上海男排又不是成績不好，不是隨便哪個教練都能帶的，就給你沈瓊帶兩年。因為隊員以及各方面的輿論壓力，都希望上海男排在某一位教練接任這個位置以後，給上海男排創造更多的輝煌，給這個城市帶來更多的榮譽。
那你知道，其實我也不買帳的！因為我本來就是一個要強的人，再說了，我作為運動員也曾為上海男排創造了這麼多輝煌，我又是一個冠軍運動員。
我對這個隊伍是有感情的，我不是說這麼草率去接主教練這 個位置的。估計也就看過我比賽的人，會有更多的瞭解。沈瓊以前是國家隊、上海男排的隊長，他不會讓上海男排不被人看好，或者被人看不起。
況且，我在運動員圈子，像國家隊的幾個隊員現在也是中流砥柱了，他們打招呼都會叫我“馬哥”，我在他們心目當中都是比較受尊敬的。我如果帶一支隊伍，帶的成績不好，我會害臊的！對吧，我以前個人成績這麼好，帶隊伍卻這麼差，我看不下去的。所以我要比別人做得更多，我要比別人付出更多，我就是要把上海男排帶到冠軍水準。
Q：如今帶隊獲得了聯賽三連冠，你覺得這是對之前遭受質疑的回擊嗎？
沈瓊：是吧，可以算。因為大家都覺得我太年輕了，優秀運動員不一定是好教練，這是很多人認為的。但你知道，我這人的性格是不能贊同、不能接受這句話的。
我覺得優秀運動員當然可以當好教練啊，為什麼不可以？而且不是說我是個例，然後我成功了，也存在很多優秀運動員做教練成功的案例。既然已經有了，所以我覺得我也可以和他們一樣。
談全運 下半年最重要任務給全隊一周時間休整
Q：2月份春節假期結束後，你曾表示，今年是自己的本命年，我的一年我做主。目前來看，上半年做到了嗎？
沈瓊：上半年第一個目標，完成了。現在瞄著我們的第二個目標，也是下半年最重要的——天津全運會，又進入備戰狀態，這周準備集合參加4月初的全運會預賽。
Q：2015年你做出了一個“大膽”的決定，讓戴卿堯從接應改打主攻，本賽季他也火力十足，這是不是提前在為全運會做準備？
沈瓊：對的，我接隊的時候，一個聯賽，一個全運會，任務很清楚。全運會當時也在排陣容，如果要選主攻的話，大主攻的位置是空缺的，但是球隊沒有合適的，只能讓戴卿堯嘗試去打。因為全運會臨時提拔是不可能的，需要比賽和時間去磨練，這是當時的設想。
Q：你剛才也說了全運會是下半年最重要的任務，隊員們目前是不是已經開始訓練了？
沈瓊：聯賽結束後讓全隊休息了一周。我從運動員過來，也知道他們打完高壓力、高強度的對抗後，身體與心理上都需要一個緩和。畢竟，在這麼短的時間內，出現兩個高峰是不可能的。
儘管留給上海男排的時間並不多，但如果不調整好，到了場上出現問題會更嚴重。不如犧牲一個星期的訓練時間，讓隊員好好休息，然後從國內球員中選拔跟隊伍比較融洽、適合的開始搭配陣容，備戰全運會預賽。
談擇偶 圈內的人會更懂我盼另一半懂得分擔
Q：今年是你的第三個本命年了，依然單身的你計畫解決人生的大事嗎？
沈瓊：你看雖然休息吧，但活動還很多。關鍵還是要理解吧，我們做這行看似很光鮮，榮耀集一身，但是在打比賽之前，有可能連電話都不回復的。我爸媽也清楚，很理解我，在比賽之前不會有任何事情來打擾我。
你要找另一半，很有可能也需要她做到這一點。有時候因為有些事情很容易把教練的整個佈局打亂，教練還要封閉，她能不能自己去抗壓？有哪些女孩子願意在這種環境下呢，確實很難的！
所以，現在覺得我的那些老教練，師母對他們真的是太好了，給了很多支持。沈院長也是這麼走過來的，還頂了很大壓力拿到兩屆全運會、四屆聯賽冠軍，以前他做教練的時候，我們運動員感受不到，我現在也能深刻體會了。
Q：父母會著急嗎？有沒有催促你？
沈瓊：父母也著急，怎麼辦呢？可遇不可求，你總不能瞎找啊，有時候還是隨遇而安吧。你也著急，以前就覺得別找體制以內的，覺得大家聊來聊去還是這些話題，現在還覺得體制以內的更能懂我。
Q：能談談你的擇偶標準嗎？理想型是什麼樣的？
沈瓊：就是孝順、懂事、能獨立，然後能理解我、信任我。
有可能是她表面上說理解我，但關鍵是內心啊，她給予你的支持不是說只停留在嘴上的。
父母都年紀大了，比如有時候需要處理一些事情，你恰好在比賽，然後她不用跟你說就能處理得很好，這就是一種支援與分擔！真到那時候了，不是說嘴上理解就可以的。很累的，沒這麼簡單！
記者手記
“80後”少帥當家
與沈瓊約定採訪的那天，申城正遭遇雨水天，為了避免遲到，我還特意提前了近半小時趕到。當我拿著濕漉漉的傘走到東方明珠下麵的星巴克店面時，這位“80後”，被外界稱為“少帥”的三連冠功勳教練，已經坐在裡面等候多時了。
運動帽衫搭配牛仔褲，一身休閒著裝的沈瓊靠著窗戶，邊喝咖啡邊玩手機，偶爾抬頭看著外面陰雨連綿的天空。脫下那套黑色運動，蓬鬆的頭髮也做了打理，一切看起來竟有點不習慣。
平常人這種週末悠閒自在的日子，在沈瓊眼裡要苦等一個賽季才能實現。而賽季結束的短暫7天調整時間裡，即便沒有比賽，沈瓊依然要被繁多的活動纏身，眼睛時不時盯著手機，生怕錯過重要的消息。
在言語交談中，每當談到總決賽片段，還是能感覺到一個禮拜前結束的那場生死大戰，讓掛帥還不滿三年的沈瓊至今仍心有餘悸。有時欲言又止，有時緊咬嘴唇發出滋聲，有時又是呵呵聲。甚至，他開玩笑道，說不定過幾年我要開始吃“救心丸”了。
賽場下，他盡顯與生俱來的幽默風趣，招人喜歡；他深諳溝通的重要性，與外援德國“鐵錘”格羅澤、阿根廷“男模”孔蒂細緻複盤比賽；他害怕正處於成熟期的年輕隊員“偏離正軌”，與他們同吃同住。衝冠失敗的風險，卻要獨自承擔。
做運動員還不能真正理解，深刻體會到師母的不易，完成本命年第一個任務的沈瓊，如今睡覺變得踏實了些許，期盼已久的日本行卻再度“作廢”，變成了趕在球隊4月5日出發前，陪父母去蘇州掃墓。“這句話怎麼說來著？哦對，計畫總趕不上變化！”
冬訓時戲稱自己為“戰鬥雞”的沈瓊，如今不僅要先備戰全運會，還要為下賽季球隊輸送“新鮮血液”費力勞神，畢竟各俱樂部相繼引進高水準外援，多雄紛爭的格局日益凸顯，而正帶領上海男排朝第二個“九冠王”邁進的沈瓊，還有功課需要去做。
今天，上海男排就將集結備戰全運會。願球隊早早確定出線資格，也願沈瓊儘早獲得假期，完成日本之旅。
青年報見習記者 周陽
北京隊則比較平穩，一場場越打越好。而上海一直有人受傷，陣容也在不斷調換，這種情況一直延續到了8強賽。種種問題讓很多人根本不看好上海男排，包括很多地方隊的教練等內行，都說北京今年強。我覺得這樣也挺好，我們的心態更平穩，給外界形成一種我們比較弱的印象。我們看北京隊的錄影、資料去分析。北京在高處，我們在低處，那我們就每場比賽去衝擊對手。
Q：你怎麼看被外界稱為“少帥”？是否喜歡這個稱呼？
沈瓊：因為年輕，自己目前是全國男排隊伍中最年輕的教練。喜歡啊，這樣顯得我不那麼老。整個男排的格局都比較老，出現一個年輕教練，有新鮮血液注入還是會比較好的，說不定過兩年又有一個“少帥”出來了。
Q：自2014年4月15日開始競選主帥一職快三年了，你對自己執教有什麼樣的評價？
沈瓊：雖然拿到冠軍了，但這個過程並不順，一路走過來也遇到了很多的困難與問題。但我們沒退縮、沒回避，或者過幾天再說，而是依託這個整體和集體的力量，主動積極地解決任何出現在上海男排身上的問題。
拿冠軍不是我一個人成功了，還有教練組、運動員以及我的領導。他們對我的支持非常大，我覺得以前都沒有過！俱樂部每打一局，就發一次資訊給我。沈院長（沈富麟）每場在賽後或者賽前，都會提醒我需要注意的方面。
還有我的隊員，比賽前我是隊伍主導者，臨場後我主教練就變成副手了，要看隊員們場上的表現，我是輔助。他們非常信任我，這個人要盯一下，這個攔網要防守，他們就會很堅決地執行戰術安排！
Q：你競聘主教練時，曾說自己年輕有活力，只是缺乏經驗，卻飽受質疑。現在回頭看這段經歷有什麼體會？
沈瓊：剛做教練第一年，有很多人質疑。上海男排又不是成績不好，不是隨便哪個教練都能帶的，就給你沈瓊帶兩年。因為隊員以及各方面的輿論壓力，都希望上海男排在某一位教練接任這個位置以後，給上海男排創造更多的輝煌，給這個城市帶來更多的榮譽。
那你知道，其實我也不買帳的！因為我本來就是一個要強的人，再說了，我作為運動員也曾為上海男排創造了這麼多輝煌，我又是一個冠軍運動員。
我對這個隊伍是有感情的，我不是說這麼草率去接主教練這 個位置的。估計也就看過我比賽的人，會有更多的瞭解。沈瓊以前是國家隊、上海男排的隊長，他不會讓上海男排不被人看好，或者被人看不起。
況且，我在運動員圈子，像國家隊的幾個隊員現在也是中流砥柱了，他們打招呼都會叫我“馬哥”，我在他們心目當中都是比較受尊敬的。我如果帶一支隊伍，帶的成績不好，我會害臊的！對吧，我以前個人成績這麼好，帶隊伍卻這麼差，我看不下去的。所以我要比別人做得更多，我要比別人付出更多，我就是要把上海男排帶到冠軍水準。
Q：如今帶隊獲得了聯賽三連冠，你覺得這是對之前遭受質疑的回擊嗎？
沈瓊：是吧，可以算。因為大家都覺得我太年輕了，優秀運動員不一定是好教練，這是很多人認為的。但你知道，我這人的性格是不能贊同、不能接受這句話的。
我覺得優秀運動員當然可以當好教練啊，為什麼不可以？而且不是說我是個例，然後我成功了，也存在很多優秀運動員做教練成功的案例。既然已經有了，所以我覺得我也可以和他們一樣。
談全運 下半年最重要任務給全隊一周時間休整
Q：2月份春節假期結束後，你曾表示，今年是自己的本命年，我的一年我做主。目前來看，上半年做到了嗎？
沈瓊：上半年第一個目標，完成了。現在瞄著我們的第二個目標，也是下半年最重要的——天津全運會，又進入備戰狀態，這周準備集合參加4月初的全運會預賽。
Q：2015年你做出了一個“大膽”的決定，讓戴卿堯從接應改打主攻，本賽季他也火力十足，這是不是提前在為全運會做準備？
沈瓊：對的，我接隊的時候，一個聯賽，一個全運會，任務很清楚。全運會當時也在排陣容，如果要選主攻的話，大主攻的位置是空缺的，但是球隊沒有合適的，只能讓戴卿堯嘗試去打。因為全運會臨時提拔是不可能的，需要比賽和時間去磨練，這是當時的設想。
Q：你剛才也說了全運會是下半年最重要的任務，隊員們目前是不是已經開始訓練了？
沈瓊：聯賽結束後讓全隊休息了一周。我從運動員過來，也知道他們打完高壓力、高強度的對抗後，身體與心理上都需要一個緩和。畢竟，在這麼短的時間內，出現兩個高峰是不可能的。
儘管留給上海男排的時間並不多，但如果不調整好，到了場上出現問題會更嚴重。不如犧牲一個星期的訓練時間，讓隊員好好休息，然後從國內球員中選拔跟隊伍比較融洽、適合的開始搭配陣容，備戰全運會預賽。
談擇偶 圈內的人會更懂我盼另一半懂得分擔
Q：今年是你的第三個本命年了，依然單身的你計畫解決人生的大事嗎？
沈瓊：你看雖然休息吧，但活動還很多。關鍵還是要理解吧，我們做這行看似很光鮮，榮耀集一身，但是在打比賽之前，有可能連電話都不回復的。我爸媽也清楚，很理解我，在比賽之前不會有任何事情來打擾我。
你要找另一半，很有可能也需要她做到這一點。有時候因為有些事情很容易把教練的整個佈局打亂，教練還要封閉，她能不能自己去抗壓？有哪些女孩子願意在這種環境下呢，確實很難的！
所以，現在覺得我的那些老教練，師母對他們真的是太好了，給了很多支持。沈院長也是這麼走過來的，還頂了很大壓力拿到兩屆全運會、四屆聯賽冠軍，以前他做教練的時候，我們運動員感受不到，我現在也能深刻體會了。
Q：父母會著急嗎？有沒有催促你？
沈瓊：父母也著急，怎麼辦呢？可遇不可求，你總不能瞎找啊，有時候還是隨遇而安吧。你也著急，以前就覺得別找體制以內的，覺得大家聊來聊去還是這些話題，現在還覺得體制以內的更能懂我。
Q：能談談你的擇偶標準嗎？理想型是什麼樣的？
沈瓊：就是孝順、懂事、能獨立，然後能理解我、信任我。
有可能是她表面上說理解我，但關鍵是內心啊，她給予你的支持不是說只停留在嘴上的。
父母都年紀大了，比如有時候需要處理一些事情，你恰好在比賽，然後她不用跟你說就能處理得很好，這就是一種支援與分擔！真到那時候了，不是說嘴上理解就可以的。很累的，沒這麼簡單！
記者手記
“80後”少帥當家
與沈瓊約定採訪的那天，申城正遭遇雨水天，為了避免遲到，我還特意提前了近半小時趕到。當我拿著濕漉漉的傘走到東方明珠下麵的星巴克店面時，這位“80後”，被外界稱為“少帥”的三連冠功勳教練，已經坐在裡面等候多時了。
運動帽衫搭配牛仔褲，一身休閒著裝的沈瓊靠著窗戶，邊喝咖啡邊玩手機，偶爾抬頭看著外面陰雨連綿的天空。脫下那套黑色運動，蓬鬆的頭髮也做了打理，一切看起來竟有點不習慣。
平常人這種週末悠閒自在的日子，在沈瓊眼裡要苦等一個賽季才能實現。而賽季結束的短暫7天調整時間裡，即便沒有比賽，沈瓊依然要被繁多的活動纏身，眼睛時不時盯著手機，生怕錯過重要的消息。
在言語交談中，每當談到總決賽片段，還是能感覺到一個禮拜前結束的那場生死大戰，讓掛帥還不滿三年的沈瓊至今仍心有餘悸。有時欲言又止，有時緊咬嘴唇發出滋聲，有時又是呵呵聲。甚至，他開玩笑道，說不定過幾年我要開始吃“救心丸”了。
賽場下，他盡顯與生俱來的幽默風趣，招人喜歡；他深諳溝通的重要性，與外援德國“鐵錘”格羅澤、阿根廷“男模”孔蒂細緻複盤比賽；他害怕正處於成熟期的年輕隊員“偏離正軌”，與他們同吃同住。衝冠失敗的風險，卻要獨自承擔。
做運動員還不能真正理解，深刻體會到師母的不易，完成本命年第一個任務的沈瓊，如今睡覺變得踏實了些許，期盼已久的日本行卻再度“作廢”，變成了趕在球隊4月5日出發前，陪父母去蘇州掃墓。“這句話怎麼說來著？哦對，計畫總趕不上變化！”
冬訓時戲稱自己為“戰鬥雞”的沈瓊，如今不僅要先備戰全運會，還要為下賽季球隊輸送“新鮮血液”費力勞神，畢竟各俱樂部相繼引進高水準外援，多雄紛爭的格局日益凸顯，而正帶領上海男排朝第二個“九冠王”邁進的沈瓊，還有功課需要去做。
今天，上海男排就將集結備戰全運會。願球隊早早確定出線資格，也願沈瓊儘早獲得假期，完成日本之旅。
青年報見習記者 周陽