日本研究人員稱， 晚上睡不好覺、總被尿憋醒頻繁上廁所的人們， 可能要在平時的飲食裡控制一下食鹽的攝入量。 這種平時司空見慣的麻煩事在醫學界正名叫做"夜尿症"， 通常受此困擾的大多是60歲以上的人。 晚上頻繁起夜不僅會讓人睡不好覺， 而且還會對身心造成巨大影響。 日本長崎大學的研究人員通過跟蹤超過300名志願者後發現， 平時"口味清淡"吃鹽少的人晚上起夜撒尿的次數也少。 日前他們在倫敦發佈了這項研究結果， 並得到英國醫學界的認同。
日本研究人員找到了平時吃鹽多、起夜次數也多的多名患者，
結果令人吃驚：少吃鹽後， 晚上尿急上廁所的次數也平均從兩趟以上， 降到了僅一次。
而且不僅這些以前"口重"的人晚上尿急起夜的次數少了， 白天上廁所撒尿的次數也沒那麼頻繁了。
有趣的是， 有98位參與這項研究的志願者在吃了比平時多的鹽之後發現， 他們晚上上廁所的次數也隨之明顯增加。
這項研究的負責人Matsuo Tomohiro稱， 雖然還需要更多的研究來確認這一關聯， 但至少目前的結果會給老年人以啟發。
他說："這項研究至少說明， 對於很多人來說， 飲食上的一個小小的變化， 可能就會對生活品質產生明顯的影響。 "
英國布裡斯托大學的德里克教授也是"夜尿症"領域的專家。
他說："這項研究提示我們， 為了能改善症狀， 我們要考慮各個有可能的因素。 "
據信， 人過50歲之後， 不論男女， 有超過一半都或多或少受到晚上起夜的困撓。
對於年歲大的人來講， 晚上尿急起夜的次數會更頻繁， 很多都至少兩次以上。 這直接導致睡眠不足， 給人造成神經緊張、疲憊和易怒。
"夜尿症"還可能是其它疾病的先兆， 如糖尿病、心臟疾病等等。
在英國， 成年人每天的鹽攝入量建議不超過六克。
兒童應該攝入更少的鹽：一歲到三歲為每天兩克、七歲到十歲為每天五克， 11歲之後就可以每天攝入不超過六克的鹽了。