睡前泡腳本來就有安眠的作用， 而用醋浸泡腳， 能促進機體的血液迴圈， 解除疲勞， 幫助入睡，
白醋泡腳最好用60度左右的熱水， 2500毫升左右的水量， 加上150毫升左右的白醋， 這個比例泡腳最好。 用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋（米醋或老陳醋）。 每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳， 淹沒踝關節。 每次浸泡30分鐘左右即可。
另外， 把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋， 可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩， 促進血液迴圈， 幫助酣睡， 預防靜脈曲張;經常用醋泡腳， 殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 用醋泡腳還能起到預防感冒的作用。
雖然醋泡腳的好處有很多， 但是以下這些情況是不宜的：
1、在用白醋泡腳時，
2、太飽太餓時都不易泡腳。 嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。 糖尿病患者千萬留意水溫。 腳氣患者要小心感染。 患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。 老人泡腳不要泡太久。 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。