斷奶後， 胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間， 或許會比以前小一點或者會大一點。 但由於遺傳因素和哺乳的影響， 胸部通常也不像以前那麼結實。 如果斷奶後胸部變小， 媽媽可以試試以下幾種方法來保養乳房。
1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後， 在每晚睡覺之前和早上起床之後， 都應該在床上進行簡單的自我按摩， 這能夠有效的促進胸部血液流通， 而且還能夠給其乳房體重充足的營養， 有利於刺激激素的分泌。
2、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作， 但千萬不能夠選擇節食減肥。
3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物， 如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。 這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌， 對於乳房保養還很有幫助，
4、沐浴乳房：媽媽可以先使用熱水來沖乳房， 然後換冷水來沖乳房， 這樣冷水熱交替刺激乳房， 能夠有效的刺激乳房血液迴圈， 提高胸部皮膚張力。
5、堅持戴胸罩：在哺乳期開始， 媽媽就要開始佩戴胸罩。 因為不帶胸罩， 很容易導致乳房出現下垂。 戴上胸罩， 乳房有了支撐和扶托， 能夠有效的刺激乳房血液迴圈通暢，
6、哺乳期正確餵奶：哺乳期內要採取正確的餵奶方法， 採用兩個乳房交替餵奶。 如果寶寶只習慣吃一個乳房， 媽媽最好把另外一側的乳房用吸奶器吸空， 這樣才能夠保持兩側乳房大小對稱。 同時在餵奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。
7、健胸操：產後如果及時並長期堅持進行胸部肌肉鍛煉， 能讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。