秋高氣爽好時節， 天氣涼爽了， 很多人卻神困體乏、懶言少動， 其實， 這是典型的“秋乏”。 廣西醫科大學公共衛生學院教授魯力介紹， 除睡眠足、勤泡腳等方法， 還可以通過飲食調節， 把秋乏“吃”掉。
多喝綠
夏季濕熱， 出汗多， 我們會及時補充水分。 而秋天涼爽， 就不怎麼喝水了。 其實這是個誤區。 秋季氣候乾燥， 人體會流失很多水分， 但表面感覺不到， 即隱性出汗增加， 不注意及時補充水分， 則會產生體乏、精神差的症狀。 茶為“萬病之藥”， 可祛脂、瘦身， 緩解肥甘厚味所致的不適。 綠茶的茶多酚含量高， 有提神清心、消食化痰等作用。
多吃紅
很多人之所以乏困， 是因為夏季貪涼， 傷著脾胃了。 建議大家多吃紅色食物， 對脾胃虛弱而導致的倦怠乏力者尤為適宜。 如紅棗， 品質好的可生吃， 也可加入粥和湯中。 給大家推薦一款解乏飲品——大棗銀耳雪梨湯。 大棗補益氣血， 銀耳滋陰潤肺， 而雪梨有生津潤燥之功效， 三者配搭有緩解秋燥之效。
除了飲食調節， 廣東省中醫院教授張忠德建議， 處暑天氣由熱轉涼， 此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣也相應地隨之轉換。 處暑後人體出汗漸漸減少， 代謝較夏季逐漸減慢， 機體開始進入休整階段， 此時人們往往容易感到一種說不出的疲乏，