小編健身兩年多，
總是會遇到很多莫名其妙的偏見，
包括曾經自己對健身者的偏見，
待我細細道來，
看看愛健身的你遇見過哪些？
1、不小心感冒了， 就有好事者說：你不是天天運動嗎？怎麼還會感冒?
拜託， 我是運動， 不是修仙啊， 怎麼可能一直不感冒不生病， 而且在健身時候， 免疫力是會下降的， 特別是訓練有些過度的時候， 再加上病毒或者細菌侵襲， 感冒也很正常。 特別是女生， 生理期本身體質就差些， 運動時候免疫力更差， 所以一般情況下， 特殊時期如果沒有痛經的毛病， 適當做些運動是有好處的， 但避免大重量大強度， 中低強度比較適合。
2、每到換水的時候， 就會對你說， 反正你天天健身力氣大， 你來唄。
可我健身不是為了給你抬水的呀！況且， 健身之後就一定力氣變大嗎？決定力氣的是體重而不是肌肉啊。 你看看胖子有力氣小的麼？也有很多練出所謂“死肌肉”的人， 中看不中用。 健身是為了美和健康， 不是為了搬磚！
3、健身的我在大口吃雞胸肉， 周圍人異樣的眼光看你， 減肥還吃那麼多肉？
首先， 吃的是水煮或者是調料不多， 油脂不多的方式來做的。 健身人士需要足夠的蛋白質， 才能夠合成肌肉。 而肌肉是新陳代謝量高低的決定性因素， 肌肉量高的新陳代謝快， 減肥速度就快。 不要吃肉， 是讓你不要吃燒烤、火鍋、油炸等高油脂烹飪方式的肉， 純淨蛋白質， 還是要吃的。
4、聽說你在健身， 第一句就問你“那你瘦了多少斤啊？”
健身人士， 真的不關心體重的呀， 咱們關心的是體脂、肌肉量、基礎代謝等這些資料。 身高165CM， 體重120斤的妹子真的身材也可以很fit， 該有肉的地方都有， 要瘦的地方一點都不多！！要的就是那種“哇， 那麼重， 可是身材很好看不問體重以為只有100斤耶！”的效果。 而不是“啊， 原來你看起來胖原來一點都不重啊。