三伏實際上是冬病夏治的最好時機, 而如果要排出體內的寒邪的話, 最重要的就是補陽氣, 而要補陽氣, 就一定要多養背!現如今已是經進入了末伏,
之所以要養背, 是因為按照上中醫的說法來說, 我們的身體上, 背為陽, 腹為陰。 只要你保養好了背部, 就可以讓人體的背部發光發熱, 滋生出源源不斷的能量。 因為人體背部分佈的基本上都是人體中的陽經,
脊柱兩旁是足太陽膀胱經, 各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上, 這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路, 刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調和氣血以及恢復臟腑功能的作用。
那如何養呢?在此為大家推薦四個簡單易行的方法:
捏脊 捏脊雖然是兒童推拿手法中常用的治療方法, 但是, 不僅是小兒疾病,
搓背 搓背可在洗浴的時候進行。 用濕毛巾搭於背後, 雙手扯緊毛巾兩端, 用力搓, 直至背部發熱為止。 如果自己不方便, 也可以讓他人代為搓背, 用力不要過猛就行, 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
艾灸 艾灸是借助艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,可以強身健體、培補陽氣,調理五臟氣血、安神定志、通經活絡。背部肉多肉厚而且發硬的人群,都適合用這種保健方法。背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕。
撞背 雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40釐米左右,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體恢復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,下背略微向後突出,然後進行撞擊。
需要注意的是,骨質疏鬆患者使用此保健方法時,力度掌握不好,很容易就會造成機體損傷,建議老年朋友最好先諮詢醫生,自身確實適合的話再來進行。
如需瞭解更多骨科資訊,請諮詢(lishasha1125)
艾灸 艾灸是借助艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,可以強身健體、培補陽氣,調理五臟氣血、安神定志、通經活絡。背部肉多肉厚而且發硬的人群,都適合用這種保健方法。背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕。
撞背 雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40釐米左右,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體恢復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,下背略微向後突出,然後進行撞擊。
需要注意的是,骨質疏鬆患者使用此保健方法時,力度掌握不好,很容易就會造成機體損傷,建議老年朋友最好先諮詢醫生,自身確實適合的話再來進行。
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