《月令七十二候集解》說：“處， 去也， 暑氣至此而止矣。 ”
“處”是終止的意思， 意味暑氣將結束， 此後我國大部地區氣溫逐漸下降， 是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
前幾天感覺還是在蒸桑拿
今天就呼呼的刮颱風了
深圳的天氣你猜不透
終於有那麼絲絲秋意
別大意
往往在處暑尾聲
會再次迎來高溫天氣
這就是名副其實的"秋老虎"
“中醫學認為， 處暑過後是氣候處於“陽消陰長”的過渡階段， 秋陽肆虐， 溫度較高， 故有“秋老虎”之說。 ”
高溫
天氣
“
小
心
秋
燥
”
在這高溫天氣中， 秋燥是人在秋季最易感受燥邪而發生的疾病， 並伴有傷津乾燥的表現， 常見的症狀有皮膚乾燥， 咽喉幹痛， 乾咳無痰， 鼻幹唇燥， 胸悶氣喘， 心煩， 口幹口渴等， 是肺受溫燥之邪，
不怕不怕
杏林君來教你如何應對
衣
“春捂秋凍”， 處暑時節， 正值初秋， 暑熱尚存， 此時不宜過多過早地添加衣服， 以自身感覺不過寒為准， 以提高機體對低溫環境的適應能力。
“秋凍”是為了氣血入裡保存熱量， 促進陽氣潛降。 但是也要因人而異， 老人和孩子的抵抗力弱， 代謝功能下降， 血液迴圈減慢， 既怕冷又怕熱， 對天氣變化非常敏感， 更應及時增減衣服。
食
春夏養陽， 秋冬養陰。 處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物， 如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等， 防止燥邪傷害人體陰液。 另外， 秋季裡有一個著名的養陰法則， 叫“少辛增酸”。 意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣， 用少辛的方式來減少肺氣的耗散。
所以處暑時節要多吃酸味水果， 如山楂、葡萄等， 而像西瓜這類大寒的瓜果， 則要少吃或不吃了。 “少辛”是因為味辛的東西具有發散的作用， 會導致人體出汗，隨後身體變涼了，所以處暑後不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。
住
秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏。此後應早睡早起，夜晚睡覺不應晚於23點。
處暑之後的天氣經常會中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，夜晚睡覺應腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼，開空調不宜過低，謹防感冒。
行
秋季裡氣候清爽宜人，多到戶外走走，避免直曬太陽，適當做有氧運動。
運動量不宜太過，避免大量出汗，以傷陽氣。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動，但要多注意滋脾補筋。在運動的時候，要注意不要劇烈，充分做好準備活動。
節
氣
“
養
生
食
療
”
蓮子百合湯
食材：蓮子15克、鮮百合30克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
芝麻木耳湯
食材：芝麻10克、木耳適量。
做法：把黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥者。
雪梨銀耳湯
食材：雪梨1只，水發銀耳30克，川貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、川貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
會導致人體出汗，隨後身體變涼了，所以處暑後不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。住
秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏。此後應早睡早起，夜晚睡覺不應晚於23點。
處暑之後的天氣經常會中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，夜晚睡覺應腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼，開空調不宜過低，謹防感冒。
行
秋季裡氣候清爽宜人，多到戶外走走，避免直曬太陽，適當做有氧運動。
運動量不宜太過，避免大量出汗，以傷陽氣。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動，但要多注意滋脾補筋。在運動的時候，要注意不要劇烈，充分做好準備活動。
節
氣
“
養
生
食
療
”
蓮子百合湯
食材：蓮子15克、鮮百合30克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
芝麻木耳湯
食材：芝麻10克、木耳適量。
做法：把黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥者。
雪梨銀耳湯
食材：雪梨1只，水發銀耳30克，川貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、川貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。