男姐說：
有的媽媽問我“我確實沒有辦法母乳餵養， 是要換著奶粉喝， 還是一直喝一種？”
我說這個問題真的很難回答。
我的原則是，
其中道理， 大家大概都知道的。
不要等某個品牌奶粉出了問題， 才捶足頓胸， 我們一直喝這個啊！不是說不能換著喝嗎？
是啊， 盡信書， 不如無書。
雖說拋開劑量談毒性， 都是耍流氓。
但是哪些有毒， 有風險， 媽媽們還是知道一些心裡踏實。
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補鐵過量傷心傷肝？警惕補鐵補出鐵中毒
作者：徐穎江蘇省營養學會副秘書長 國家二級公共營養師
隨著經濟的發展以及人們對於健康需求的提高， 相應的各種鐵強化食品和膳食補充劑如雨後春筍般發展起來， 比如各種鈣鐵鋅片、補血口服液、補鐵劑、兒童複合維生素等，
廣告宣傳把鐵和所有這些情況都關聯起來， 也是醉醉的
但由於缺鐵性貧血的發生率高， 而鐵過量的發生就不是那麼的突出， 也很少有廠商對過量的危害進行提示， 所以人們對鐵過量造成的危害知之甚少。
雖然鐵過量的發生還沒有廣泛的關注， 但是鐵過量對人體的健康危害卻是非常大的。
人體鐵過量有兩種情況
一、急性鐵中毒， 多見於幼兒和兒童。
對於幼兒和兒童來說， 現在的含鐵的補充劑或維生素容易得到， 有的做成卡通的形狀， 有的則是果味或者奶油味的甜甜的液體， 另外孕婦產前的維生素也有著好看的顏色像糖果一樣， 使兒童忍不住會吃很多， 導致吃下去大量的鐵劑，
急性的鐵中毒對兒童來說後果是很嚴重的， 危害程度與吃下的鐵劑的量有關， 嚴重的表現為消化道損傷， 出現嘔血和黑便， 急性腸穿孔和壞死， 而且死亡率比較高， 越小的孩子危害越大。 即使治療及時， 後期還會出現肝臟損傷和消化道梗阻等情況。 想想是很心痛的。
二、慢性鐵中毒， 傷“心”又傷“肝”
慢性的鐵中毒的危害， 情況也不容樂觀， 往往發生在成人男子和兒童中， 這往往是人們由於對鐵過量認識不足， 把鐵強化食品和含鐵的膳食補充劑當做營養品， 覺得營養品總是多多益善， 長期過量服用；也有的是由於含鐵食物如紅肉長期吃的過多造成。 人體對於過量的鐵也沒有主動排出的機制， 所以會造成慢性的鐵中毒。
1。 慢性鐵中毒，首先對肝臟造成損害，導致肝臟的纖維化、肝硬化、肝細胞瘤。
2。 鐵過量還會加速動脈粥樣硬化的進程。鐵是一種強力的氧化劑，會催化自由基的形成，促使低密度脂蛋白過氧化，促使粥樣斑塊的形成，還會直接對心肌造成過氧化的傷害，有明顯的心血管疾病的高發危險。
3。 過量的鐵還會通過促使大量自由基形成，直接損失DNA，誘發細胞的突變，與肝臟、結腸、直腸、肺等全身多種癌症的發生有關係。
4。 雖然鐵不足會影響免疫細胞的功能，同樣過量的鐵也會降低免疫細胞的功能，身體有感染時，還會促使細菌的增殖，對抵禦細菌不利。
另外家長對含鐵的補充劑也要仔細收藏好，不要被不懂事的孩子誤服，造成不可彌補的危害。
·END·
男姐總結：缺就補，不缺就不補！這是原則！不是缺不缺都當營養品補，那不是缺微量元素，是缺心眼兒！鐵如此，鈣如此，奶粉如此，益生菌等皆如此。
當然，如果你並沒有以上過量補充的問題，也不用焦慮不用擔心。
作者說的是過量，不是適量。
所以會造成慢性的鐵中毒。1。 慢性鐵中毒，首先對肝臟造成損害，導致肝臟的纖維化、肝硬化、肝細胞瘤。
2。 鐵過量還會加速動脈粥樣硬化的進程。鐵是一種強力的氧化劑，會催化自由基的形成，促使低密度脂蛋白過氧化，促使粥樣斑塊的形成，還會直接對心肌造成過氧化的傷害，有明顯的心血管疾病的高發危險。
3。 過量的鐵還會通過促使大量自由基形成，直接損失DNA，誘發細胞的突變，與肝臟、結腸、直腸、肺等全身多種癌症的發生有關係。
4。 雖然鐵不足會影響免疫細胞的功能，同樣過量的鐵也會降低免疫細胞的功能，身體有感染時，還會促使細菌的增殖，對抵禦細菌不利。
另外家長對含鐵的補充劑也要仔細收藏好，不要被不懂事的孩子誤服，造成不可彌補的危害。
·END·
男姐總結：缺就補，不缺就不補！這是原則！不是缺不缺都當營養品補，那不是缺微量元素，是缺心眼兒！鐵如此，鈣如此，奶粉如此，益生菌等皆如此。
當然，如果你並沒有以上過量補充的問題，也不用焦慮不用擔心。
作者說的是過量，不是適量。