轉眼間， 三伏馬上就要過去了， 秋天即將到來。 秋天是養生的關鍵時期， 不過， 很多人在秋天的養生上有一些誤區， 不小心犯了一些禁忌， 對身體很有傷害。 下面這些禁忌， 你知道嗎？
一、戶外運動別受寒
秋日早晚溫差大， 清晨氣溫低， 戶外運動應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 鍛煉時應待身體發熱後， 方可脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留， 以防身體著涼。
二、不吃大魚大肉， 吃太多重口味的食物
大家平時生活中少不了要和朋友一起出去吃吃喝喝， 出去吃東西， 自然少不了大魚大肉。 但是， 平時尚且不能大魚大肉， 尤其剛剛季節轉換之時， 脾胃比較虛， 所以更容易得病， 所以這段時間吃東西要小心。
三、適量運動， 適可而止
雖然立秋了， 但溫度依舊不低， 當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候， 人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響， 人也容易心煩意亂。 這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津， 就是一個好方法。
四、不要熬夜， 儘量避免通宵
現在很多人都喜歡熬夜， 尤其當一小段時間睡得晚後， 想要早睡很難入睡， 所以很多人索性就一直晚睡了。 不過， 晚睡11點之後就是重要的休養時間，
五、少開空調防著涼
立秋後， 辦公室的空調照舊， 但人們在享受清風涼意的同時， 也容易患上空調病， 尤其在立秋之後， 天氣早晚較涼， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
六、情志忌悲憂傷感
大家知道， 一個人情緒波動過大， 對身體也會造成不利的影響。 尤其到了秋天， 大家更要穩定情緒， 不要過於生氣， 或者憂鬱。 如果在秋天過多動情緒， 既傷肝又傷肺， 對健康非常不利。