腰椎骨質增生患者應該如何護理

得了腰椎骨質增生的病人， 往往生活會受到不小的影響， 所以護理工作是至關重要的事情， 正確護理能在一定程度上， 加快腰椎骨質增生患者康復的腳步。 那麼， 腰椎骨質增生患者應該如何護理？

腰椎骨質增生患者應該如何護理

1、堅持進行健身運動：生命在於運動， 運動是健身好的方法， 腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動， 這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的， 運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

2、適當進行保健按摩：自我按摩可以緩解腰椎疲勞， 是一種保健性的活動， 可採用坐位或站位， 用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩， 力量由輕而重， 直至局部發熱， 以促進腰部的血液迴圈， 緩解肌肉的僵硬和緊張， 避免病情惡化。

3、保持良好的坐位姿勢：這是預防腰椎骨質增生的好方法。 長期採取坐位工作與學習者，

應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠， 減輕腰部負擔， 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部， 防止腰部的肌肉勞損， 小關節移位， 椎間盤損傷。

4、保持良好的站立姿勢：站立姿勢是很重要的， 如果站立姿勢不當， 對我們的腰椎壓力就會增加， 時間久了， 就會出現腰椎骨質增生， 所以大家要注意保持良好的站立姿勢， 站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈， 臀大肌輕度收縮， 自然收縮腹肌， 腰椎輕度變直， 減少腰骶角， 增加脊柱支撐力， 避免腰椎壓力過大。

腰椎骨質增生是什麼原因引起的

1、姿勢不正確：腰椎骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢， 同時姿勢不正確導致睡軟的席夢思床墊，

長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。

2、年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律， 隨著年齡的不斷增長， 腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變， 絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成， 椎間隙狹窄等退變老化現象。

3、勞損因素： 腰椎的退變過程， 除隨年齡變化以外， 還與腰椎勞損有很大關係， 腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激， 則有可能加速腰椎的退變， 使椎間盤突出， 骨刺的形成並不斷增大;反之， 注意腰部的休息和保養， 就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。

4、職業的關係：腰椎的退變過程， 除隨年齡變化以外， 也與腰椎是否長期過度的屈伸活動及負重損傷等因素有關，

這是腰椎退變及發病的外在因素。 某些腰部負重過大以及腰部容易受到外傷的職業， 腰椎退變的速度要快一些， 出現腰椎疾病的可能性也要大一些， 例如， 重體力勞動者、經常肩扛背托重物者， 某些運動員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運動， 都很容易損傷腰椎， 加重腰椎的勞損及退變， 這就不難理解， 有不少專業運動員和體力勞動者， 到了中老年以後， 容易出現腰椎骨質增生。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值， 只是為了讓大家對疾病有所瞭解。 溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病， 而且要瞭解高發骨科疾病的常識， 尤其是疾病的預防方法與治療方法， 以便可以做好相應的防治工作，

降低自身患上骨科疾病的幾率， 不給骨科疾病可乘之機， 因為骨科疾病的危害是不容小覷的。