吸煙5年或以上的, 長期在粉塵環境下工作的, 通常會有支氣管炎和咳嗽。 今天教大家一個天然的配方, 可以幫助大家淨化肺部。
先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧!
1、大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應, 並作為一種抗氧化劑, 減少自由基對人體細胞的損傷, 保護肺部。 當大蒜瓣被粉碎或切碎時, 大蒜素就會釋放出來。
大蒜素對腸胃有一定刺激作用, 腸胃疾病患者要少吃。
2 、薑黃
薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用, 能緩解肺部損傷。
3 、紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
大蒜(洗淨, 切片)400g
薑黃8g
水1升
紅糖400g
少許薑絲
1.鍋開大火, 放入水和紅糖, 煮至開始沸騰。
2.加入大蒜、薑黃和薑絲, 攪拌。
3.水再次沸騰後, 火調小。 室溫下冷卻後, 放冰箱裡, 需要的時候拿出來喝。
1.一天早晚兩次, 一次是在早餐前, 一次在晚飯的兩個小時後。
2.除了採取上述補救措施, 還需要注意以下兩點:
①堅持鍛煉。
②每天洗個熱水澡, 但不要超過20分鐘。 為什麼需要洗熱水澡呢?這個方式能使身體更容易排出毒素。