吃得三七苦，方知健康甜

無論生吃還是熟吃， 三七粉都是微苦的， 想到常吃三七有那麼多好處， 但是堅持吃了一個月三七還是那麼苦， 難以下嚥的三七粉，

心情不用說會有多差了， “吃得三七苦， 方知健康甜“， 堅持吃三七可以起到清潔血液， 改善心腦血管疾病的作用。

吃三七的最佳時間

三七粉每次服用3—5克， 每天最少2次， 早晚這兩次必須吃， 中午可以選擇性服用一次。 早晚服用的兩次尤為重要， 那是人體吸收最好的兩個時段。 最好飯前吃， 吸收好。

多長時間見效？

三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。 吃三七粉的養生效果， 和購買三七粉的等級、品質和自己的綜合情況有很大的關係。 在吃三七時， 請以平常心對待。 三七是天賜健康食品， 不要把三七和治病的藥物等同對待， 三七不會馬上吃就有效（例如高血壓患者經常諮詢要多長時間見效）， 當然好的三七粉在服用4個月左右身體機能就會有一定的變化， 日入血脂高的人群可以做一個血脂方面的監測。

兩個科學原則

無病先養

長期吃三七無副作用養生的最高境界， 在養生理念中裡是“治未病”，

西醫裡叫預防。 三七是集防病、治病、保健三位一體的天賜健康品， 三七應用歷史400年， 目前還沒有關於三七副作用的記載。 在三七的產地雲南， 人們有將三七當做平常食物來食用的習慣。 有調查顯示， 三七的家鄉文山心血管疾病發生率是全國最低的。 長期吃三七粉， 可軟化血管、促進血液健康， 有效預防各種心腦血管疾病。 對於女性朋友， 三七粉還有活血祛斑養顏的功效， 現在市面上以三七為主要原料的調血養顏產品很多， 可見此其養生效果是得到肯定的。

科學用量

長期堅持一些已經患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶， 聽說三七粉能起到很好的治療效果， 便不遵照建議， 擅自加大每天的用量， 想要起到立竿見影的效果。 科學實驗證明， 人體每天能吸收的三七的量是8-12克， 超出部分吸收不了將被排出體外， 發揮不了效果造成浪費。 所以， 無論是治病還是保健， 使用三七需掌握的科學吃法：科學用量， 長期堅持。

【漢草初心養生】

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