記得大學
梅梅最愛在操場夜跑
充斥著年輕的汗水
和粗重的喘息
後來畢業了
反而很少再動起自己可愛的腿腿
脂肪啊
肥肉啊
成了我最親密的好朋友
但是現在
有一份真誠的課程擺在我的面前
梅梅發誓一定會好好珍惜！
具體是啥課程~
自己往下看！
不知道各位發現沒有， 最近幾天朋友圈裡流行的不再是什麼10萬+了， 取而代之的是35℃+……
到了夏天， 蹭蹭蹭長得不僅是氣溫， 還有你身上的肉肉。
想想大海比基尼， 想想肌肉人魚線， 再摸著肚子上的游泳圈， 還好意思繼續犯懶麼？
但上班時， 一坐就是一整天；
吃飯時， 一吃就是一大碗；
買來的新衣總是穿不出麻豆的型；
腰上的游泳圈像是用萬能膠貼在了身上。
你， 是不是也想通過跑步減肥？
決心跟肉肉揮手bye bye的朋友們， 你們的跑步減肥計畫正確嗎？
要知道， 跑對了能減肥， 可不正確的跑步， 不僅會讓你竹籃打水一場空， 更會慢慢毀掉你的身體！
跑步， 跑掉的是肥肉還是健康？
也許， “跑步傷膝蓋”這句話成功阻止了想要加入跑步大軍的你。
那到底是跑步太傷身？還是你的膝蓋太嬌氣?或者只是你犯懶不想去運動的藉口?
57歲的美國老太太Samuelson跑了幾十年馬拉松， 如今依然跑得帶勁。
再來看看最新的一則新聞：
女高管為瘦身每天在跑步機上跑兩個小時， 半年後她的髕股關節軟骨被磨掉一半， 走路困難形同癱瘓。
有研究指出，不正確跑步方式傷害高達40%，並且多數是不可逆的。
如今，跑步猝死已經不是個例，今年，北京朝陽公園內一男子在跑道附近突然倒地，經搶救無效後，不幸身亡。
其實，跑步不會“要人命”，不當的跑步方式才是罪魁禍首！
特別是當初學者對跑步和自己身體都不瞭解時，盲目跑步發生猝死的幾率非常高。
可見沒有脆弱的膝蓋，也沒有“殺人”的跑步，只有錯誤的方法讓人“膝蓋中槍”。
跑步，你都需要瞭解哪些知識？
當你真的開始跑步了，你會發現一些問題：
● 怎樣跑步才不會粗腿？
● 女生姨媽期能跑步嗎？
● 我的跑步姿勢對不對？
● 怎樣才能跑得更快？
● 該選擇什麼樣的訓練方案？
● 我該選擇什麼樣的運動鞋？
● 我體能好差，該怎麼開始？
● 跑馬拉松危險嗎？
……
這些問題頻頻困擾著你，可是你甚至不知道該問誰？
百度？
網上資訊雜亂，各種說法層出不窮，身為跑步小白的你能正確分辨麼？
健身房私教？
咬牙報了個一對一的高級私教課程，但加班加到懷疑人生的你，真的有時間去健身房？
你的時間很寶貴
你的金錢不容浪費
● 想更快速獲得好身材？
● 想和男神女神一起夜跑？
● 想在社交平臺獲得超多點贊？
● 想打一場漂亮的翻身戰，瘦成一道閃電，讓前任目瞪口呆？
你需要一位元“慧跑”的教練！
慧跑，你的私人跑步教練
通過100堂跑步私教課
從零基礎開始
教你如何通過跑步瘦身
幫你定制貼心跑步計畫
教你最科學健康的跑步方法
營造輕鬆、有趣的跑步體驗
讓你獲得充滿線條感的好身材！
幫你快速甩掉贅肉、獲得健康！
冠軍教練和運動達人
做你的私人跑步教練
戴劍松博士
奧運冠軍的專屬運動水準提高專家，跑步生理學家、跑步傷痛康復專家，知乎專欄作家，【慧跑】總編輯，創作過多篇微信閱讀10萬+文章，影響力巨大。
王沛珣碩士
運動人體科學專業碩士，研究方向體能訓練與康復。國家職業資格認證中級健身教練；江蘇省網球隊、江蘇省花樣游泳隊、江蘇省藝術體操隊、澳門花樣游泳隊體能訓練與康復教練。
徐凱碩士
碩士生導師，運動人體科學碩士，高級營養師，【慧跑】資深撰稿人，著名運動營養專家
顧忠科碩士
型男，運動人體科學碩士，倫敦奧運冠軍的防護師，長期為高水準運動員提供運動防護指導，【慧跑】資深撰稿人，美食愛好者與評論家
王田
跑步達人，第12屆全運會馬拉松團體冠軍，【慧跑】簽約明星跑步教練，Fitrunner認證跑步教練。
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1、本課程為全年訂閱課程，原價199元/年，訂閱成功後，即可收聽全部課程，共計100期。
2、本課程為虛擬內容服務，訂閱成功後概不退款，請您理解。
3、版權歸原作者所有，嚴禁翻錄成任何形式，嚴禁在任何協力廠商平臺傳播，違者將追究其法律責任。
4、如遇到任何問題，請聯繫我們的微信客服：麵包妹紙（mianbaolive1）
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1.點擊文末「閱讀原文」即可報名
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