之前發的文章， 講月經量少， 很多是跟氣血不足有關係。 關於氣虛血虛相關的調養， 我之前都有發過文章， 連結看下面。
經典佳配：黃芪配當歸，
用於“氣血兩虛”體質！附藥膳方法
很多人不知道“氣虛”也分類！測試下，
看看你屬於哪種？
補血養肝，
緩解眼疲勞，
改善視力，
面色紅潤！
總體來講， 氣血不足的人會出現面色蒼白、神疲倦怠、抵抗力下降、頭暈目眩、月經稀少的問題。
之前講過補養氣血， 可以使用八珍丸、十全大補丸、歸脾丸等藥物。
除了用藥之外， 很多日常的食品， 也有很好的補養氣血的功效；學會吃， 也能改善氣血虛的狀態。
1、香菇有調養胃腸的作用， 能補氣養血， 抵抗疲勞。
2、鴿子肉你有補養氣血， 溫陽的作用；對於氣血虧虛、怕冷體質虛弱的人尤其合適。
3、鱔魚有補氣血、溫陽健脾、補肝腎、通經活絡；你身體虛弱、產後氣血虛， 有改善作用。
4、板栗有健脾益氣、抗衰老、增強記憶力的作用；鈣含量極高， 是優良的補鈣食品。
5、菠菜鐵含量極高， 對血虛貧血的人群有改善作用。
6、黑芝麻有滋補肝腎、補血潤腸、養發生發的作用。
7、桑葚鐵的含量極高， 有滋補肝腎、養血的作用。
8、大棗是傳統的補養氣血的食品， 也是常用的中藥。
9、龍眼肉味道甜美， 有補氣益血， 寧心安神的功效， 對氣血虧虛， 失眠健忘， 記憶力下降的人群尤其合適。
10、烏雞有溫中補氣、抗衰老、強筋壯骨的功效， 對於女性貧血， 月經不調的， 可以配合其他藥材作食療。
除了以上食品，
藥材如人參、黃芪、黨參、白術、茯苓、淮山藥起補氣作用；熟地、阿膠、當歸、白芍主要起補血作用；主要含有以上成分的中成藥可以選擇。
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