喝水之前, 我們要做的第一件事還是應該刷牙, 這樣可以避免很多問題。
早晨起床後, 先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,
不可否認, 早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣, 一方面它可以補充身體代謝失去的水分,
但是, 喝水之前, 我們要做的第一件事還是應該刷牙。 因為夜晚睡覺時, 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢, 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積, 就容易形成菌斑及牙石。 如果直接喝水, 會把這些細菌和汙物帶入人體。
不過, 有些人可能會說, 如果先刷牙, 就會把唾液裡的消化酶刷走, 豈不可惜?
其實, 唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候, 才有分解消化食物的作用, 不吃東西時, 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時, 唾液分泌本就很少, 因此產生的消化酶也很少。 並且, 人體的胃腸道裡本身就有消化酶,
白開水VS淡鹽水好與壞?
普通人晨起喝水以白開水為好,
——健康達人說:自從養成喝溫水的習慣之後, 我越來越少遇到手腳冰冷的問題, 就連月經來報到時也不再感到那麼不舒服了。
溫開水6大保健功效之“清潔口腔”
每每吃完食品, 反復幾次用溫暖的開水漱口, 能夠使食物殘留順暢去除, 是口腔保潔的好方法;吃飯前, 使用溫暖開水漱口, 可以去除口中部分汙物;睡眠前, 使用溫開水漱口, 洗除口腔煙味等怪異味, 沖去口喉食物殘留, 使你清清爽爽進入夢鄉。 用溫開水洗刷漱口時,
溫開水漱口清潔口腔。 溫開水乾淨、溫和, 是一種良性保護劑, 不刺激口腔、咽喉, 用溫水漱口, 會感到清爽舒服, 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
——健康達人說:習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。
溫開水6大保健功效之“幫助早餐吸收”
早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
溫開水6大保健功效之“保護牙齦”
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
不少人經常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。溫熱的開水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果,而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。
溫開水6大保健功效之“排除胸堵”
中老年人常常會因為進食,造成食道“添堵”而不爽的現象,也有的由於心情糾結,會給自個形成“胸堵”。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下,會頓覺心胸開朗,排堵除塞,心舒氣順。
溫開水6大保健功效之“噎住了,趕緊喝點溫開水!
溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。我們在進食過程中,常常由於一不小心,給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢,不要盲目掏掘,傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽,沖下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
溫開水6大保健功效之“溫潤解酒”
許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”,希望從醉態中獲得輕鬆,但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水,能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水,稀釋體內解酒數量,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分,儘快解除解酒傷害肝功能的“警報”。
文章和圖片來源於網路
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——健康達人說:習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。
溫開水6大保健功效之“幫助早餐吸收”
早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
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醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
不少人經常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。溫熱的開水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果,而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。
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中老年人常常會因為進食,造成食道“添堵”而不爽的現象,也有的由於心情糾結,會給自個形成“胸堵”。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下,會頓覺心胸開朗,排堵除塞,心舒氣順。
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溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。我們在進食過程中,常常由於一不小心,給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢,不要盲目掏掘,傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽,沖下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
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許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”,希望從醉態中獲得輕鬆,但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水,能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水,稀釋體內解酒數量,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分,儘快解除解酒傷害肝功能的“警報”。
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