1、番茄， 營養好， 貌美年輕疾病少。
2、胡蘿蔔， 小人參；經常吃， 長精神。
3、小小黃瓜是個寶， 減肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用問， 降低血壓很管用。
5、藥補食補， 不如心補。
6、早上醒來， 先喝一杯水， 預防結石。
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃。
8、飯後吃水果是錯誤的觀念， 應是飯前吃水果。
9、常吃宵夜， 會得胃癌， 因為胃得不到休息。
10、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多， 對身體不好。
11、白天多喝水， 晚上少喝水。
12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
13、適量飲酒， 不拚久， 不醉酒。
14、飲酒導致肝硬化， 引發肝癌。
15、不抽煙， 拒吸二手煙。
16、每天一杯檸檬汁、柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑。
17、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
18、食物過於精細，
19、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌， 胃癌。
20、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
21、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
22、減少食用鹽醃。 煙熏， 燒烤的食物。
23、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌。
24、每天喝酒不要超過一杯，
25、多油脂的食物少吃。 因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃， 易昏昏欲睡。
26、睡前三小時不要吃東西， 會胖。
27、喝豆漿時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多。
28、少喝奶茶。 因為高熱量、高油。
29、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
30、打噴嚏時不能捂嘴。
31、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。
32、有淚盡情流， 疾病自然愈。
33、強忍淚水等於慢性自殺。
34、丈夫有淚盡情彈， 英雄流血也流淚。
35、長時間微笑有利健康。
36、飯養人，歌養心。
37、白開水超過三天不能喝。
38、咖啡要趁熱喝才好。
39、酒後喝咖啡易發高血壓。
40、喝下午茶有益增強記憶。
41、遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
42、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
43、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
44、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物，調味過重的料理。
45、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
46、藥補食補，不如心補。
47、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
48、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
49、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
50、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
35、長時間微笑有利健康。
36、飯養人，歌養心。
37、白開水超過三天不能喝。
38、咖啡要趁熱喝才好。
39、酒後喝咖啡易發高血壓。
40、喝下午茶有益增強記憶。
41、遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
42、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
43、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
44、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物，調味過重的料理。
45、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
46、藥補食補，不如心補。
47、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
48、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
49、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
50、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。