美容養顏抗衰老是每個女人都夢寐以求的， 所有的女生最擔心的事情就是變老， 但是現實往往比較殘酷， 變老卻是每個人都無法避免的過程， 女人過了25歲之後， 各項機能開始慢慢地老化。 除了時間這把刀會讓人衰老之外， 平時的一些電腦， 電視， 手機所產生的輻射， 也會加快女人的衰老。 想要抗衰老， 也不是不可能， 只要你吃對食物， 這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。 食物抗歲月侵襲的魔力， 要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。
想要長生不老， 也許在這個年代還不能靠高科技實現，
1、含維生素E、維生素C類食物
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性，
代表食物有各種豆類、堅果， 青椒和紅尖椒、橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；冬瓜、西蘭花、鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
2、含硒類食物
硒是一種微量元素，
具有抗氧化的作用，
它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
微量元素硒人體可以通過食用海產品及肉類攝取，
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
豆類的食物有紫豆， 紅豆， 綠豆， 芸豆， 黃豆等。
穀類的食物有小麥胚粉， 玉米麵， 空鍋餅， 帶皮的糜子， 秈米粉、小米、大米等。
蔬菜類的食物有大蒜， 香菜， 油菜， 苜蓿， 菠菜， 大蔥和白菜、胡蘿蔔、鮮龍牙豆、絲瓜、洋薑、毛豆、鮮豌豆、蕹菜(空心菜)、青蒜等。
水果類的食物有桑葚， 桂圓， 蘋果， 葡桃， 海棠和杏、西瓜、紅星蘋果等。
蛋類的食物有雞蛋， 鴨蛋， 鵝蛋和鵪鶉蛋等。
肉類的食物有豬腰子， 牛腎， 羊腎， 豬肉， 羊肉， 驢肉， 鴨肝和雞肝等。
3、含脂多糖、維生素A原類食物
現代醫學研究證實， 含脂多糖、維生素A原， 能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式污染。
代表食物有綠茶、綠豆等。
4、含膠原彈性物質類食物
食物中的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。
5、含番茄紅素類食物
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。
6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物
天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。
溫馨提醒：女性預防衰老不止是護膚用品，也不能少了這些營養食物的補充哦。
海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。
5、含番茄紅素類食物
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。
6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物
天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。
溫馨提醒：女性預防衰老不止是護膚用品，也不能少了這些營養食物的補充哦。