“發為血之餘”， 美髮是人們追求美學及提高生活品質的重要內容之一。 美髮包括烏髮和生髮兩個含義。
形成白髮和脫髮的原因不外乎血虛和血熱兩類。
血虛者， 養血為要， 內服杞菊地黃湯， 以何首烏、桑椹、黃精、生地、枸杞子為主。
血熱者， 涼血為要， 內服丹梔逍遙散， 以丹皮、梔子、菊花、桑白皮、赤芍為主。
烏髮、生髮系“慢功”， 並非幾副湯藥所能解決者， 應以湯藥墊底， 連服1個月左右， 再以對證有效的湯藥改配丸劑以緩圖鞏固療效， 一般療程均在3個月以上。
還可配以慈禧醫方， 取榧子3個， 核桃2個， 側柏葉30g， 搗爛， 浸泡雪水內，
其餘四要分別為：
1 “發宜多洗”
發宜及時清洗， 以保持清潔滋潤， 但不宜過多、過勤， 以防洗去保護頭髮的皮脂， 那樣反而會縮短頭髮的壽命。
一般洗頭， 幹性頭髮15天一洗， 油性頭髮7天一洗， 中性頭髮10天一洗。 幹性、中性頭髮用脂性香波， 油性頭髮用硫磺香皂。 水溫以37～38℃最佳。
2 “燙髮不宜”
燙髮和染髮時， 由於化學電熱的刺激常使頭髮變黃脆斷， 特別是幹性頭髮更易損傷， 故要避免燙髮。
實在避免不了也切記勿過勤， 最多半年燙髮、染髮一次， 儘量減少燙髮、染髮的損害。
3 “飲食健發”
白髮和脫髮皆系頭髮的早衰所致。 如選用防止早衰的飲食， 同時可以健發， 提倡多進健發飲食。
特別如黑芝麻、核桃仁、鮮奶及乳製品、豆類及豆製品、魚類、禽蛋、粗糧、綠色蔬菜、獼猴桃、椰子、菜子油等。
4“起居護髮”
起居習慣不良， 如睡懶覺、熬夜、煙酒過量、好逸不動、膏粱厚味等等， 均可損害健康同時損傷頭髮。
為了健康和護髮， 應當強調起居的規律和良好的習慣， 如早睡早起， 適量活動， 戒煙少酒， 清淡飲食， 注意食譜搭配， 不要偏食， 特別注意不要過食辛辣， 要保持大便通暢， 養成定時排便等等。
一親戚， 服此藥兩月後白髮變黑， 至70歲鬚髮仍黑
何首烏， 苦、澀， 微溫。 制熟則味兼甘。 入肝、腎經。 制熟能補肝、腎， 益精血；生用能通便， 解瘡毒。
《本草綱目》：“此物氣溫味苦澀， 苦補腎， 溫補肝， 澀能收斂精氣， 所以能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥。 不寒不燥， 功在地黃、天冬諸藥之上。
補營血、止心悸
制首烏、黨參各12g， 炙甘草、當歸身、丹參、黃郁金各9， 粗桂枝、炙遠志各6g， 柏子仁10g， 紅棗7枚， 每日煎服1劑， 7天為1個療程。
治療氣血虧損， 心失所養， 以致心陽不振， 氣血失於調暢而心悸不寧， 舌淡紅， 脈弦細或結代之證。
如收效不顯， 加紫石英20g（先煎）， 再服7劑， 自會好轉。
方中首烏調補營血， 補血之中， 尚有化陽之力， 是為主藥；黨參、炙甘草及桂枝， 補益心氣， 溫通心陽；當歸、丹參、郁金， 調養心血， 兼解鬱滯；黨參合當歸， 補氣以生血；遠志、柏子仁定悸養心；紅棗協同各藥， 益營血， 調和脾胃；加紫石英， 取其能鎮心止悸。
生食烏鬚髮
何首烏生者入煎， 即成熟首烏；以黑豆與首烏同蒸熟， 曬成黑色， 即為制首烏。
傳統醫藥學認為制首烏補肝腎，
我有一親戚， 年50鬢髮即白。 家居山中， 野生何首烏較多， 挖得甚易， 因每日食生首烏一段約100～150g， 如吃水果， 日無間斷， 兩月後， 白髮轉黃， 浙轉烏， 至今70餘歲， 鬚髮仍黑。 故須烏髮者， 宜食生首烏。
▍版權聲明：本文摘自《沈紹功中醫方略論》， 作者/沈紹功；《臨證用藥經驗》， 作者/龔士澄版權歸創作人所有， 我們尊重著作權所有人的合法權益， 如涉及版權爭議， 請著作權人告知我方刪除， 謝謝。
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