前美國海軍海豹突擊隊成員、《100個非常技能：海豹突擊隊躲避追蹤、逃過抓捕以及在任何危險環境中生存的行動指南》一書作者克林特·愛默生解釋說， 用冷水淋浴對你的健康有好處。
冷水無疑會讓你清醒， 而且能讓你保持清醒。 但除此之外它還有更多健康好處。 在海豹突擊隊的訓練中， 你有大量時間是在冷水中度過， 不過這種老把我們往冷水裡趕的瘋狂做法其實是有些科學道理的。 首先， 職業運動員們在訓練比賽後都會沖個冷水澡， 原因是這麼做能加速身體恢復。 冷水會讓全身血管收縮，
冷水是一種療法。 即使有時候是一種折磨， 但洗冷水澡能讓你保持健康， 保持關節強韌， 緩解炎症， 還能幫助血管收縮排出有害物質， 讓你在繼續運動訓練時更不容易受傷。